Сейчас можно без особых проблем найти большое число различных диет. Поэтому выбор диеты нужно осуществлять очень внимательно. Рекомендуется почерпнуть как можно больше данных из многих источников и объективно оценить все преимущества и недостатки. Диета, которой, в конце концов, будет отдано предпочтение, не должна мешать вести прежний активный образ жизни. Лучше, конечно, если это будет персональная диета специально под запросы и индивидуальные особенности человека.
Диета Аткинса
Это замечательный вариант для тех, кто хочет расстаться с несколькими килограмм в кратчайшие сроки. Такая потребность возникает, например, после праздников или перед летним отпуском. Данная диета не требует подвигов, так как она не огранивает в потреблении тех вкусных блюд, на которые налагается запрет остальными диетами. На начальной стадии люди зачастую чувствуют себя немного нездоровыми. Но эта неприятность достаточно скоро проходит, и затем у людей как бы открывается новое дыхание, и они начинают худеть еще быстрее. Если понять суть данной диеты, то с помощью нее можно выйти на приличные результаты.
Ограничение калорий
Принцип таких диет совсем несложен. Сократив потребление некоторых видов продуктов, можно получить совсем неплохие результаты: люди поправляют свое здоровье, что обязательно скажется в будущем. Главным недостатком данной диеты является постоянное чувство голода, которое преследует людей. Кроме того, на протяжении всего времени необходимо подсчитывать калории, на что уходит много времени. Также приходится ограничивать себя в посещении точек общепита.
Диета южного пляжа
Суть данной диеты заключается в разделении полезных и не очень полезных углеводов. Эта диета строится на исключении насыщенных жиров и является более полезной, нежели диета Аткинса. На самом деле вред насыщенных жиров слишком преувеличен, и ограничение станет причиной того, что организм их будет производить самостоятельно. А это увеличит уровень плохого холестерина.
От себя могу добавить, что диета – это, конечно, хорошо. Но придерживаться ее на протяжении всей жизни – невозможно. Поэтому лучше просто полюбить свое тело и наслаждаться жизнью.