Такое слово как «холестерин» знакомо, наверное, всем, потому что слишком часто употребляется по телевизору. Все знают, что, например, подсолнечное масло без холестерина – это хорошо. А вот про то, что холестерин может быть и хороший и плохой, знают уже не все.
Время от времени плохой холестерин нужно удалять из организма. Но как почистить сосуды от холестерина так, чтобы плохой ушел, а хороший остался? Ведь хорошего организму очень и очень не хватает.
Для того чтобы холестерин транспортировался по организму, он вступает в контакт с белками. Такие соединения получили научное название – липопротеины. Если у липопротеинов низкая плотность, то это плохой холестерин, если высокая – хороший.
Сосуды закупориваются из-за плохого холестерина, потому что он со своей низкой плотностью не проходит с потоком крови, а цепляется за стенки сосудов. Одно соединение за другим прикрепляются друг к другу и нарастают целые бляшки, которые и производят закупорку сосудов, то есть приводят к атеросклерозу. Вторая категория липопротеинов, которую условно можно назвать положительной, как раз успешно борется с этими бляшками и старается их вытолкнуть из сосудов, очищая их от низкоплотного холестерина.
Чтобы не задумываться о том, что же делать с накопившимся плохим холестерином, нужно просто его не накапливать. Избежать появления бляшек совсем несложно. Правильное питание очень хорошо регулирует уровень холестерина в крови.
Чистку сосудов также можно проводить, корректируя свое питание. Для этого в рациона желательно добавить жирную морскую рыбу, орехи, масло оливок, бобовые, а также побольше овощей и фруктов.
Хороший и плохой холестерин и как их уранвовесить
Похожие публикации