Все женщины тщательно следят за своей фигурой. Однако некоторым, для того чтобы поддерживать себя в форме, необходимо постоянно бороться с лишними килограммами. Для этого есть масса способов. И самый популярный из них – диета. Их очень много, потому у каждой есть возможность подобрать для себя наиболее удобный вариант. Сейчас все чаще выбирают методику «321». При ее соблюдении допускается кушать даже блюда на углях доставка которых осуществляется множеством заведений.
О системе
План разработан голливудским фитнес-тренером Рамоной Браганс. Изначально его предлагали испробовать тем, кто поправился в период беременности. В свое время его придерживались такие знаменитые и успешные актрисы, как Холли Берри и Джессика Альба. Основная суть программы проста: надо трижды в день есть, дважды перекусывать и выпивать не менее литра воды.
Правила:
- завтракать нужно обязательно;
- соусы можно добавлять лишь в некоторую пищу, желательно пользоваться ими крайне редко;
- макароны и рис рекомендуется заменить цельнозерновыми культурами;
- овощи полезны в любом виде, особенно в свежем или тушеном;
- можно есть мясо, приготовленное на гриле или запеченное в своем соку;
- десерт должен состоять исключительно из фруктов.
Особенно благоприятно употребление тунца, хлеба из цельной пшеницы, бобовых, куриного филе, овощей и фруктов, коричневого риса, орехов, бальзамического уксуса. Само собой, порции надо делать умеренными, нельзя переедать.
Если в процессе диеты захотелось отведать блюда на углях Бакинский дворик поможет воплотить эту мечту в реальность. Метод «321» невероятно эффективен, что подтверждено опытом звезд. Его стоит попробовать тем барышням, кто хочет выглядеть ничуть не хуже, чем известные кинодивы.