Угревая болезнь – хроническое заболевание кожи, при котором на лице и теле появляются акне (прыщи). Зачастую сыпь появляется при нарушении гормонального фона. Поэтому подростки очень часто сталкиваются с такой проблемой. Всем известно, что нельзя выдавливать и чесать прыщи. Иначе после понадобится удаление рубцов (можно перейти на сайт клиники и узнать подробности). Кроме правильного ухода за кожей и применения лечебной косметики необходимо соблюдать определенные правила питания, которые помогут поскорее вылечить угревую болезнь.
В чем же суть диеты?
- 7 золотых правил
- Необходимо отказаться от фаст-фуда и разнообразить меню. Полезны: мясо, злаки, свежие фрукты и овощи.
- Важно отказаться (или свести к минимуму) употребление сладостей, мучных изделий, соленых и пряных блюд.
- Нужно пить чистую негазированную воду. Рассчитайте свою норму. Для этого вес умножьте на 30 мл. Это и будет сугубо ваша суточная норма. Кофе, чай, суп и пр. – не считается.
- Необходимо нормализовать работу кишечника. Для этого введите в рацион отруби. Добавляйте несколько столовых ложек отрубей в каши, творог и другие блюда. Избегайте запоров.
- При приготовлении еды откажитесь от жарки. Продукты можно варить, тушить, запекать или готовить на пару. Так и витаминов в еде больше будет.
- Каждый день нужно есть суп (борщ и пр.).
- Раз в неделю делайте разгрузочный день. Фрукты или овощи плюс кисломолочная продукция. Только следующий день не должен быть «загрузочным».
Вот такие простые правила питания помогут поскорее победить некрасивые прыщи и сбросить пару лишних килограммов.
Оставайтесь красивыми!