Сейчас все вокруг только и говорят о выведении шлаков и токсинов, иначе о «детоксе». Так что же это такое и с чем его едят? Детокс- это, как сказано выше, избавление организма от скопившихся в нем шлаков, борьба с интоксикацией и выведение тыжелых металлов и других вредных веществ. Очень часто мы не можем найти причины головных болей или частых заболеваний различными вирусами ОРВи и ОРЗ, но существует большая вероятность того, что это связано как раз таки со зашлакованностью организма. Так как же помочь организму бороться с вредителями?
Когда наступает «то самое время» для детокс-программы?
Самое время-это праздники! Да, да, именно на праздниках мы позволяем двум смертным грехам, обжорству и лени, полностью нас поглотить. Как правило, во время праздников или каких-то выходных мы особо не следим за тем, что кладем в рот. Фастфуды, жирная еда, вредные перекусы — все это знакомо каждому из нас. Плюс ко всему после сытного обеда все любят полежать, да и вообще, после тяжелой рабочей недели дать победить кровати и сериалам над прогулкой в парке — любимое дело. За время пролеживания с пирожками перед телефизором страдают наш желудок, печень и другие органы. Поэтому если вы предались подобным утехам, то деток-программа должна стать вашим другом на ближайшее время.
Различные хитрости и лайфхаки
- Если уж вы решились на очищение организма, то первое время вам будет сложно. Заведите дневник питания, обычный блокнот, куда вы будете записывать все то, чем вы полакомились в течении дня. Это поможет вам контролировать свое переедание.
- Во время детокса не употребляются, как правило, разлиные специи, что делает пищу, мягко говоря, непривычной для нас. Разнообразить вкусовые ощущения вам помогут тертые орешки, масла различных растений, грибы или семена.
- Чтобы дополнить свой рацион и сделать питание более правильным и сбалансированным, обратите внимание на полках магазинов на хлеб из цельных зерен и отруби. В отрубях содержится большое еоличество клетчатки для улучшения пищеварения, что способствует дополнительной очистке организма. Отруби можно добавить в молочные напитки, как кефир, йогурт, ряженка и др. Это поможет вам дольше оставаться сытыми без лишних каллорий.
- Если позволяет время года, то советуем налегать на ягоды. В них содержится большое количество антиоксидантов, которые будут хорошим подспорьем при очищении.
- Если вы занятой человек и тратить время на приготовление полезной пищи у вас нет, то вы всегда можете воспользоваться услугами кейтеринговой компании. Например, у компании Fresh Day на сайте freshday.ru можно найти специальную программу очищения. Вам будут привозить необходимый набор продуктов для эффективного избавления от шлаков.
- Оцените пользу пророщенных злаков. Попробуйте ввести их в свой режим питания. Возможно, для новичка это покажется странным, но не зря пророщенным злакам поются хвалебные оды.
Изучите как можно больше информации о пользе детокс-программ и тогда, мы уверяем, вы начнете прямо сейчас.