Кто из женщин не мечтал об утонченном силуэте, крепком тонусе мышц и отличном здоровье? Чтобы притягивать взгляды самых непокорных мужчин, оставляя за собой шлейф загадочной женщины. Правильно, каждая вторая, если не первая. Все мы знаем, что залогом хорошей фигуры и таинственного взгляда является здоровое питание, которое наполняет женщину энергией, но мало кто из женщин придерживается этого. Ведь действительно, очень тяжело отказаться от привычного образа жизни в силу вечной нехватки времени, плотного рабочего графика, который забирает все соки. Но ведь не обязательно рубить с плеча, вполне достаточно придерживаться нескольких правил, которые всегда помогут оставаться тебе здоровой и красивой.
1. Здоровый сон. Вечный недосып никак не украшает, а еще больше влияет на здоровье организма в целом. Со временем развивается хроническая усталость, которая может перетечь в более серьезные проблемы. Спи по 7-8 часов, и, что не мало важно, ложись спать в одно и то же время. Да ты и сама уже видишь, как темные круги под глазами омрачают твое утро.
2. Потребляй кальций. Здоровые волосы, зубы и ногти — то, что делает нас привлекательными. Но со временем структура разрушается из-за недостатка кальция, поэтому своевременно пропивай курсы витаминов. Но обязательно проконсультируйся с врачом, вдруг в тебе уже переизбыток?
3. Откажись от мучного и сладкого. Да, да, да..Ты ведь хочешь красивую кожу и фигуру? А от большого количества мучного и сладкого ухудшается состояние кожи лица и тела. Но иногда модно побаловать себя кусочком темного шоколада. А вообще, чтобы было легче отказаться от этих продуктов — просто посмотри на количество каллорий на упаковке. Мы уверяем, желание улетучивается моментально.
4. Начни питаться в одно и то же время. И хватит уже пропускать приемы пищи, так ты не похудеешь, и при этом будешь чувствовать себя ужасно. Миф о том, что чтобы похудеть, нужно мало есть, уже давным давно развеян. Самое главное, питание должно быть сбалансированным. Вот так и запиши себе. А если ты не знаешь, как питаться правильно, то Fresh Day тебе в помощь. Заходи на сайт freshday.ru и выбирай себе программу сбалансированного питания. И будет тебе счастье.
5. Пей больше воды. Ты наверное слышала это сотни тысяч раз, но, однако, до сих пор не начала? Вот считай эту статью знаком. Если аргументов в различных источниках тебе недостаточно, то ради эксперимента попробуй пить 2 литра чистой воды в день на протяжении недели. Гладкая кожа, отличное пищеварение и потеряные пару кг лишнего веса убедят тебя лучше, чем кто бы то ни было.
Соблюдай эти простые правила, и уже через короткое время ты увидишь первые результаты. Чтобы быть красивой, много времени не нужно, главное его тратить на правильные вещи.