В процессе похудения, независимо от того, на каком рационе он основан, первостепенное значение имеет самая обычная вода. Никакая диета не даст должного эффекта, если не будет сопровождаться потреблением воды в достаточном количестве, более того, результатом ее может стать нарушение метаболизма.
Чем больше воды человек потребляет в течение суток, тем активнее работают его почки, а значит и возможностей для удаления метаболитов в этом случае больше. Именно вода считается самым лучшим, а главное, натуральным мочегонным средством.
Женский мочевой пузырь отличается меньшими размерами и более высокой чувствительностью по сравнению с мужским, из-за чего многие представительницы прекрасного пола избегают потреблять воду в больших количествах, так как не имеют возможности часто посещать туалет. Однако, то, что в обычных условиях неприемлемо, для диеты является единственно верным и эффективным решением.
Неправильные диеты, так же, как и неправильное питание, часто приводят к тому, что почки работают не в полную силу, но восстановить их нормальное функционирование можно очень просто даже в домашних условиях – достаточно просто установить кулер для воды и пить чаще и больше чем обычно.
Эффект потери веса с помощью употребления воды на протяжении длительного срока был одним из главных предметов исследований ученых. В результате большинство из них пришло к выводу, что если человек, который стремится сбросить вес, добавит в свою диетическую программу регулярное употребление воды в достаточных количествах, то эффект от нее будет гораздо лучше. Впрочем, подобные рекомендации диетологи давали своим пациентам всегда, задолго до того, как они получили статус официальных.
Можно привести немало доказательств того, что употребление воды во время еды или до нее может способствовать более эффективной потере веса, если сочетать данный прием с низкокалорийными диетами. Кроме того, питье воды непосредственно перед каждым приемом пищи может оказать ощутимую помощь в подавлении аппетита без необходимости применения каких-либо лекарственных препаратов. Причем, несмотря на то, что в качестве народного средства для подавления аппетита такое решение применялось уже давно, а также рекомендовалась большинством диетологов, контролируемому официальному исследованию с целью изучения эффективности оно было подвергнуто совсем недавно.