Большинство думает, что питание для спортсменов – это сплошная химия, несущая вред человеческому организму. Что только не услышишь по поводу спорпита! И то, что оно вызывает привыкание, и провоцирует болезни, возбуждает нервную систему и т.д. Пришло время объяснить наиболее доступным языком о том, что можно увидеть в интернет магазин спортивного питания, а также нужно или нет все это покупать.
Обычные пищевые продукты в концентрированном виде называют спортивным питанием. Концентраты необходимы не только спортсменам, но также тем, кто следит за своим здоровьем и беспокоится о качестве питания.
Протеин, кератин, витамины и минералы, а также вещества, сжигающие жир – наиболее популярные представители спортпита. Итак, начнем по порядку.
Концентрированный белок или…
Протеин или же обычный белок показан для применения не только спортсменам, но и обычным людям. Купить протеин в Москве можно в специализированных магазинах. Человек потребляет белок из яиц, творога, куриных грудок, молока. Так как строительный элемент мышц это не что иное, как белок, то человеку, который занимается спортом, необходимо большое количество протеина. Поэтому, у вас есть альтернатива: или съедать в день несколько куриных грудок, запивая их 10 яйцами вприкуску с творогом или же выпить белковый коктейль. Так как выбор очевиден, то спортсмены склоняются к покупке протеина.
Аминокислоты
Вещества, из которых состоит белок – это аминокислоты. Они же, в свою очередь, являются строительным элементом мышц. Поэтому в спортивном питании протеин и аминокислоты дополняют друг друга. Единственный нюанс заключается во вкусовых ощущениях после потребления аминокислот. К сожалению, они не очень приятны. Поэтому, опытные спортсмены советуют принимать ароматизированные аминокислоты с различными вкусовыми добавками.
Креатин
Если вы активно наращиваете мышечную массу, то без креатина вам точно не обойтись. Это кислота, способствующая быстрому росту мышц. Среди всего разнообразия спортивного питания, креатин – наиболее популярная добавка. Если объяснить простыми словами, то когда вы занимаетесь спортом, мышцы сжигают белок и креатин. Соответственно, потерянное количество этих веществ необходимо восполнить. Недостатком приема кератиновой добавки является нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Витамины и минералы
Ни для кого не секрет, что организму человека необходимы витамины и минералы. Но, рацион жителей мегаполиса не настолько разнообразен, чтобы из пищи получать все полезные вещества. Поэтому, на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы.
Как видите, спортивные добавки не несут абсолютно никакого вреда человеку, а наоборот – пользу. Но, рассуждать о достоинствах и недостатках можно долго. Лучше попробовать самостоятельно и сделать свои выводы.