Естественно, что нас еще в детстве учили плотно есть. Родители заставляли нас кушать большие порции супа или каши, а потом в награду разрешали съесть вкусное пирожное или какую-то другую сладость. Именно поэтому у многих людей могла с детства сформироваться привычка есть много. Потому, вопрос, kudakrasivee.ru, является достаточно актуальным для большинства из нас.
В том случае, если желудок без проблем вовремя справляется с большим количеством еды без нарушения каких-либо обменных процессов, можно есть столько, сколько захочется. Но если же излишнее количество пищи откладывается в качестве подкожного жира, необходимо учиться есть умеренно, так как в противном случае может появиться не только ожирение, но и большое количество заболеваний внутренних органов, а также сердечно-сосудистой системы.
Для того чтобы контролировать свой аппетит, необходимо придерживаться советов диетологов. Это задача не из легких, потому отнюдь не каждый сможет с ней справиться. Основная проблема состоит в том, что Вы не только думаете о еде и ощущаете потребность в ней, но также Ваш желудок привык уже получать достаточно большое количество пищи, а маленькие порции не смогут заполнять его «растянувшиеся» стенки.
Контролировать аппетит можно научиться несколькими довольно простыми способами. Самым легким способом является употребление обыкновенной чистой воды. За полчаса до приема пищи Вам следует выпить как минимум один стакан воды, но можно и больше.
Каждое утро следует начинать с воды, так как это позволяет ускорять обменные процессы, «пробуждая» работу Вашего организма после ночного отдыха. Если днем Вам захочется есть, но до времени приема пищи еще достаточно далеко, следует также пить воду, или зеленый чай без сахара. Если голод острый, можно пить нежирный кефир, однако не больше одного стакана.
Как контролировать свой аппетит
Похожие публикации