Смузи является ценным напитком для всех тех, кто решил избавиться от лишнего веса. Это объясняется тем, что смузи для похудения позволяет достигать результатов с использованием вкусных и питательных коктейлей, вместо пресных каш и жидких диетических супов. Именно поэтому смузи для похудения предлагает стать полезным завтраком, сытным обедом, легким ужином и прекрасным десертом.
Смузи для похудения рецепты
Смузи представляет собой однородную массу измельчено взбитых ингредиентов, из чего следует тот факт, что готовить такие коктейли можно из любых продуктов в зависимости от вкусовых предпочтений. Единственное, что мешает существованию этого факта, это то, что необходимо следить за тем, чтобы смузи для похудения был не слишком калорийным, а значит и продукты приходится подбирать из тех же соображений. Сами смузи для похудения рецепты заключаются лишь в том, чтобы смешать выбранные ингредиенты и поместить их в блендер, где они будут взбиты до однородной массы.
Продукты для приготовления смузи для похудения
Смузи для похудения может быть приготовлен из следующих продуктов (очень важно следить, чтобы они были свежими):
- Овощи и зелень: томаты, шпинат, укроп, кинза, белокочанная капуста, морковь, сладкий перец, лук зеленый и репчатый и не только
- Фрукты в замороженном или свежем виде: яблоки, свежие и консервированные ананасы, груши, сливы, вишни, алыча, дыня и персики
- Такие ягоды как смородина, клубника, арбуз, черника, бузина, малина, клюква и другие
- Ряд молочных продуктов: кефир, молоко, натуральный йогурт, творог, но они не должны быть жирными
- Семена льна, тыквы, подсолнуха, а также кунжут
- Орехи (не более горсти для одного смузи для похудения): грецкие, бразильские или кедровые
- Хлопья различных злаковых культур
- Куркума и корень имбиря, которые являются природными биостимуляторами и сжигателями жира
- Свежие соки фруктов, ягод и овощей
Как похудеть на смузи
Смузи для похудения может использоваться в различных вариантах. Можно использовать коктейли, как альтернативу какому-либо приему пищи или полностью заменить смузи каждый прием пищи, поскольку калорийности у таких коктейлей хватит для поддержания жизнедеятельности организма, а также для утоления чувства голода. Достаточно эффективны и разгрузочные дни на смузи, которые можно проводить каждую неделю.
Метки: