Мед для похудения на ночь является очередным рецептом, так называемым выходцем из спорта, поскольку именно спортивные врачи зачастую применяют продукты пчеловодства для решения каких-либо задач, в частности для повышения выносливости, силы, сокращения восстановительного периода спортсмена, и конечно, для снижения массы тела. Снижение веса с использованием меда достигается благодаря его термогенному, или проще говоря, потогонному воздействию на организм человека. Мед для похудения на ночь отзывы специалистов отмечают, что такой рецепт может быть использован и простыми людьми в сочетании с соблюдением диетического рациона питания и физической деятельностью. При этом стоит сказать, что на мышечную и жировую массу мед влияет мало, а вот вывести излишки жидкости из организма благодаря его применению и избавиться от стрессов, вызванных соблюдением диеты вполне решаемая медом задача.
Механизм воздействия меда для похудения на ночь
В составе меда содержатся витамины A, BB, C и E, а также 20 аминокислот, среди которых есть и те, которые наш организм не может вырабатывать сам, но при этом они жизненно необходимы для его полноценного функционирования. В рационе различных схем диетического питания мед ценится за счет его сладкого вкуса, поскольку с его помощью часто заменяют сахар и другие подсластители. И хотя мед является очень полезным продуктом, нельзя забывать, что он является источником простых углеводов, фруктозы и глюкозы. Спортсмены употребляют до 60-100 грамм меда вместе с цветочной пыльцой, что позволяет им заполнить гликогеновые депо, то есть они употребляют его на протяжении всего дня перед предстоящими соревнованиями, чтобы повысить свою выносливость. Такое питание можно встретить у альпинистов, участников велогонок и марафонских бегов.
А вот для похудения зачастую необходимо решить обратную задачу, а именно добиться пустых гликогеновых депо, поскольку без так называемой «углеводной батарейки» при физических нагрузках достаточной продолжительности организм начнет подпитываться своим жировым запасом, а не углеводами. Стоит сказать, что употребление меда для похудения на ночь помогает решить сразу две задачи:
- Позволяет пропотеть и вывести излишки жидкости из организма.
- Устраняет вредные вечерние перекусы и обеспечивает здоровый глубокий сон.
Мед для похудения на ночь рецепт употребления
Мед для похудения на ночь рецепт употребления этого продукта в одних источниках рекомендует употреблять мед, добавляя его в горячие напитки, будь то чай или какой-либо травяной отвар, обладающих потогонным воздействием. Согласно другим источникам, мед можно употреблять без сочетания с напитками. Руководствуясь здравым смыслом, нужно отметить, что мед при нагревании способен утрачивать ряд своих полезных свойств, поэтому добавлять его в горячие напитки нельзя. Гораздо более полезно для фигуры будет, если добавлять мед все в тот же чай, но если он будет теплой температуры.
Если же вы не желаете вовсе добавлять мед в какие-либо напитки, то его можно употреблять в количестве трех ложечек в сочетании с половиной ложечки порошка корицы и четвертью ложечки куркумы. Такая смесь имеет выраженный потогонный эффект, но нужно учитывать, что сочетание меда с пряностями становится сильным аллергеном, поэтому не исключены кожные высыпания. Чтобы избежать негативных последствий по началу стоит уменьшить употребление такой смести в 2-3 раза и внимательно следить за своим состоянием. Если никаких негативных проявлений не возникнет, то можно брать такое средство себе на вооружение.
Если же вы все же хотите добиться результатов в похудении с использованием меда совместно с напитками, то можно заваривать листья малины, душицы и мать и мачехи в пропорции 2к1к2 соответственно и заедать такой напиток ложкой меда. Можно пить отвар на основе липы или же просто заваривать чай на основе натуральной мяты. При этом нужно учесть, что жидкости должно быть максимум 200 мл, а меда не более 15-20 грамм. Важно помнить, что употребление меда для похудения на ночь совместно с другими потогонными травами должно сопровождаться ночным отдыхом под теплым одеялом.
Метки: