Прием лимона натощак во всем мире считают полезным как для пищеварения, так и для дополнительного снабжения организма витаминами, ведь зачастую нехватка антиоксидантов и витамина C, в частности, является распространенной проблемой большинства полных людей. Ряд исследований показали, что люди, страдающие от большого излишка веса, часто испытывают нехватку антиоксидантов, поэтому лимон натощак для похудения отзывы будет полезным всем, кто желает избавиться от весового излишка.
Лимон натощак для похудения рецепт применения
Лимон натощак для похудения рецепт применения сводится к проведению недельной диеты, рацион которой выглядит следующим образом:
Воскресенье:
Начинать диету рекомендуют с воскресенья, поскольку в выходной день наиболее легко добиться очищения организма с целью подготовить его к похудению. Для этого необходимо через каждые 2 часа поочередно употреблять по одному стакану лимонада и легкого овощного супа, рецепты которых приведены ниже.
Лимон натощак для похудения рецепт лимонада предлагает взять 300 мл чистой воды, выжать сок из 1,5 лимонов средних размеров, четверть ложечки кайенского перца и ложку кленового или какого-либо другого растительного сиропа. Ингредиенты заливаются водой и настаиваются в холодильнике на протяжении ночи или просто порядка 3-4 часов. За день необходимо выпить 3 порции такого напитка по 100 мл, поскольку еще раз стоит напомнить, что данная диета предлагает каждые 2 часа чередовать употребления лимонада с легким супом из овощей.
Рецепт легкого овощного супа состоит в том, чтобы взять по 300 грамм моркови, фасоли стручковой и сельдерея, а также 400 грамм лука-порея, 100 грамм фенхеля и немного свежего имбиря. По своему способу приготовления такой суп больше напоминает рагу, поскольку для приготовления овощи необходимо нарезать на крупные кусочки и тушить с водой на протяжении 20-30 минут в сковороде, чтобы они стали мягкими. Употребляют такой суп по одному стакану 3-4 раза в день горячим или охлажденным.
Дни с понедельник по субботу предлагают продолжить соблюдение диеты согласно следующему рациону питания, перед каждым приемом пищи в котором необходимо употреблять лимон натощак для похудения в виде лимонада, приготовленного по вышеуказанному рецепту:
- Завтрак: салат из фруктов и ягод, таких как малина, черника, яблоко, ежевика, клубника, яблоко и немного резаного миндаля. Заправлять салат необходимо йогуртом невысокой жирности. Порция салата должна составлять 200-350 грамм.
- Обед: салат из овощей зеленого цвета, заправленный большим количеством масла оливок и сбрызнутый свежим соком лимона.
- Ужин: рыба-гриль с зелеными овощами и свежим соком лимона.
- Перекусы: допускается перекусить дважды в день небольшим яблоком или бананом, либо горстью сухофруктов или орехов.
Такая диета с употреблением лимона натощак для похудения позволит всего за неделю сбросить порядка 3-4 килограмм лишнего веса и при этом не испытывать никакого голода, поскольку главный компонент такого питания – лимон содержит в себе пектин, устраняющий тягу к пище.
Метки: