Существует мнение, что наши предки не испытывали проблем с пищеварением за счет того, что использовали простую натуральную пищу. В качестве наследства от них нам достались каши на воде для похудения, благодаря которым удастся не только оздоровить органы желудочно-кишечного тракта, но и добиться похудения. Прежде чем узнать какие именно каши для похудения необходимо использовать, стоит вначале подробно рассмотреть их пользу.
Польза каши на воде для похудения
Предпочтение крупяных гарниров для соблюдения диетической системы питания обусловлено их насыщенностью и большой пользой. Вне зависимости от вида крупы, каши на воде для похудения обладают целым рядом полезных свойств:
- Высокое содержание клетчатки помогает очень эффективно очищать кишечник. Нередко из-за засоренности кишечника обхват талии увеличивается, поэтому уже этот факт способствует похудению
- Обогащают организм аминокислотами, минералами и витаминами, среди которых полезные для состояния кожных покровов и иммунитета витамины B, E и C, а также кальций и магний, являющиеся элементами строительства мышечной и костной тканей
- Оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт, поскольку легко усваиваются и быстро расщепляются в процессе пищеварения
- Простота приготовления и отличное сочетание с мясом или рыбой в качестве гарнира
Каши на воде для похудения являются низкокалорийными продуктами, поэтому при соблюдении диетического рациона питания все калории, содержащиеся в них, будут уходить исключительно на выработку энергии, а не откладываться в виде жира.
Каши на воде для похудения рецепты приготовления
Каша на воде для похудения имеют столь огромное разнообразие, что порой не растеряться в их выборе крайне сложно. Наибольшей популярностью обладает гречневая каша на воде для похудения, поскольку в ней содержится большее количество микроэлементов и витаминов, полезных для организма. В целом стоит отметить, что любые каши на воде для похудения будут способствовать похудению, если правильно подойти к вопросу их приготовления. Именно поэтому предлагается ознакомиться с рецептами каш на воде для похудения:
Гречневая каша на воде для похудения приготавливается из двух стаканов крутого кипятка и стакана гречневой крупы. Известно, что при варке, гречневая крупа способна потерять ряд своих полезных для похудения качеств, поэтому ее правильное приготовление заключается в том, чтобы замочить крупу на ночь в крутом кипятке. До утра каша впитает в себя всю жидкость и будет полностью готова к употреблению на завтрак.
Овсяная каша на воде для похудения для своего приготовления требует литр холодной воды и столовую ложку овсяных хлопьев. Для приготовления каши хлопья заливают водой и варят до тех пор, пока не выкипит половина залитой воды, после чего каша снимается с огня, процеживается и подается на стол.
Перловая каша на воде для похудения готовится из полутора литров воды и стакана перловой крупы. Сразу стоит отметить, что приготовление перловой каши для похудения достаточно трудоемкий процесс, поскольку крупу необходимо вначале залить водой комнатной температуры и поставить настаиваться на всю ночь, а утром еще предстоит отваривать крупу до тех пор, пока ее объем не увеличится примерно в 3-5 раз.
Важно учесть, что самые полезные каши на воде для похудения приготавливаются из неочищенной, или как ее еще называют нешлифованной крупы. Это объясняется тем, что в оболочке каждого зернышка такой крупы содержатся все самые полезные микроэлементы, которые просто выбрасывают в процессе обработки. Главное помнить, что не столь важно, какая именно каша на воде для похудения попадет к вам на стол, поскольку эффективность этого продукта будет однозначно высокой.
Метки: