Капуста белокочанная для похудения является недорогим и достаточно вкусным овощем. Капуста способна обогащать ткани нашего организма витаминами, что положительно сказывается на здоровье. Прежде чем изучить капуста белокочанная для похудения рецепт достижения стройной фигуры, стоит более подробно рассмотреть ее полезный состав.
Полезные свойства капусты белокочанной для похудения
В кочанах капусты белокочанной для похудения сконцентрировано большое количество калия, под действием которого в организме человека выводится лишняя жидкость. Тартроновая кислота, присущая в капусте, регулирует жировой организм, не позволяя образовываться новым жировым отложениям. Наличие йода в капусте положительно влияет на работу щитовидной железы, поэтому задача похудения значительно упрощается, когда речь заходит об использовании капусты белокочанной для похудения.
Капуста белокочанная для похудения рецепт проведения диеты
Капуста белокочанная для похудения рецепт похудения предполагает два варианта, с каждым из которых предлагается ознакомиться более подробно. Первый вариант предлагает использовать капустную диету, как строгую борьбу с лишним весом. С использованием такой диеты можно добиться очень больших результатов, даже когда речь идет о 10-12 лишних килограммах. Основная рекомендация такой диеты заключается в том, чтобы на протяжении 7-10 дней употреблять в пищу только свежую белокочанную капусту для похудения, но зато в неограниченных количествах, поскольку она имеет всего 20 ккал на 100 грамм.
В качестве дополнения к рациону допускается использовать только стакан нежирного кефира, который стоит употреблять перед ночным отдыхом. Стоит учесть, что такая диета запрещает употреблять соль и рекомендует обильный питьевой режим порядка двух литров воды ежедневно. Поскольку капуста очень низкокалорийный продукт, даже безграничное ее употребление будет способствовать ежедневному похудению более чем на 1000 грамм.
Второй вариант использования капусты белокочанной для похудения предлагает заполнить капустой не весь рацион, но все же большую его часть. К примеру, можно чаще готовить капустные салаты, заменять капустой картофель, добавлять ее в гарниры и не только. Проще говоря, необходимо подключить фантазию, творческий процесс и не бояться экспериментов. Разумеется, такой вариант диетического питания уступает по эффективности первому, но зато он идеально подойдет тем людям, которым достаточно сбросить всего 3-4 килограмма лишнего веса.
При использовании любого из двух вариантов, допускается употреблять свежий капустный сок, порядка 1-2 стаканов в день, а также рекомендуется употреблять капусты и по окончанию соблюдения диеты, поскольку это поможет улучшить работу почек и печени, укрепит иммунную систему и нормализует уровень содержания сахара в крови.
Метки: