Айран для похудения обычно используют для проведения разгрузочных дней с его использованием, но известен также и семидневный вариант диетического питания на айране. Айран для похудения отзывы специалистов питания отмечают, что в нашей стране данный напиток используют резко, поскольку айран является напитком Востока, но сегодня его можно приобрести буквально в каждом супермаркете. О том, почему айран для похудения обладает высокой эффективностью, и в чем преимущество этого напитка над традиционными для нас бифидком и кефиром, стоит узнать более подробно.
Польза айрана для похудения
Для изготовления привычных для нас бифидков и питьевых йогуртов используют один лишь вид молочнокислых бактерий, а именно, болгарскую палочку, в то время как айран для похудения помимо болгарской палочки включает в свой состав термофильные молочные бактерии и дрожжи. Айран для похудения был изобретен тюркскими кочевниками и славился своей способностью утолять жажду и голод, а также своей способностью длительного хранения без использования холодильников. Этот напиток очень полезен для здоровья, а о том, как использовать айран для похудения в виде разгрузки или полноценного диетического питания, будет интересно узнать всем людям, желающим избавиться от лишнего веса.
Разгрузочные дни на айране для похудения
Айран для похудения с помощью разгрузочных дней используется в количестве полутора литров. Порции напитка необходимо распределить так, чтобы их можно было выпивать на протяжении всего дня через каждые два часа. К примеру, если вы просыпаетесь в 7 утра, а на ночной отдых отправляетесь в 11 вечера, то за день необходимо употребить 9 порций напитка примерно по 150 мл. Айран для похудения отзывы диетологов отмечают, что разгрузки с использованием этого напитка переносятся легче, чем с кефиром, поскольку последний часто вызывает вздутие живота или оказывает сильное слабительное воздействие.
Очень важно взять во внимание тот факт, что айран для похудения имеет всего 23 ккал на 100 мл, поэтому в день проведения разгрузки настоятельно рекомендуется избегать различного рода физических нагрузок, поскольку велика вероятность того, что они послужат очень серьезным стрессом для организма. Айран для похудения в качестве разгрузочного дня позволяет эффективно и стойка сбрасывать 1 килограмм лишнего веса, однако перерыв между разгрузками должен составлять не менее 5 дней, так как в противном случае, организм начнет адаптироваться к такому питанию и процесс похудения серьезно замедлится.
Недельная диета на супчике из айрана
Айран для похудения рецепт приготовления суточной нормы супа требует наличия литра айрана, 2 крупных яблока зеленого сорта, 1 крупный огурец, пучок зелени и 150 грамм отварной грудки курицы или такое же количество креветок. Мясо (креветки или отварная куриная грудка), огурец и зелень нарезаются и заливаются айраном, после чего супчик уже считается готовым. Весь объем супа разделяют на 4 равные порции и употребляют на протяжении всего дня. Что касается яблок, то они используются в качестве перекусов.
Айран для похудения в качестве недельной диеты на супчике позволяет сбросить 5 килограмм лишнего веса. Для того чтобы закрепить результат потери веса, а в некоторых случаях даже преумножить его, по окончанию соблюдения диеты на супчике из айрана рекомендуется использовать это же меню один раз в неделю в качестве достаточно легкой для соблюдения разгрузки.
В завершение стоит отметить, что поскольку айран является очень полезным напитком, его не обязательно использовать исключительно в диетическом питании, поскольку рекомендуется употреблять его и в повседневном рационе питания, поскольку он поможет сбалансировать пищеварение и принесет всему организму только пользу.