Долгая очищающая диета позволяет добиться эффективного очищения и омоложения организма. Кроме того, данная методика помогает улучшить работу органов выделения, поэтому ознакомиться с ее рекомендациями будет не лишним.
Меню диеты
С первого по четвертый день важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Прекратить курение
- Отказаться от яиц, рыбы, мяса, копченостей и колбасы
- Хлебобулочные и кондитерские изделия, а также супы, бульоны и алкоголь также запрещены
Кушать в этот период разрешается овощи, орехи, фрукты, 100 грамм подсушенного хлеба ржаного, мед и 1-3 ложечки растительного масла. Жидкий рацион состоит из цикория, настояв фруктов и трав, а также зеленого чая. В последующие дни предлагается несколько расширять меню:
- Пятый день: в меню добавляется сухарик из черного хлеба
- Шестой день: в меню появляется 2-3 отварных несоленых картофеля
- Седьмой день: появляется еще два сухарика и пол литра кислого молока невысокой жирности
- Восьмой и девятый дни: меню обогащается сырым желтком
- С десятого по четырнадцатый дни: в меню добавляется пара ложек творога малой жирности, ложечка растительного и оливкового масла и ложечка сливочного масла
- С пятнадцатого дня: в меню появляется 100 грамм отварного мяса, но его можно добавлять только два раза в неделю, а в понедельник и вторник меню должно выглядеть так, как в первые четыре дня.
Со временем вы станете ощущать легкость, почувствуете улучшение состояния кожных покровов и сбросите некоторое количество лишнего веса.