Диета, выводящая шлаки обеспечивает отличную очистку организма от токсинов и шлаков, повышает защитные функции и вместе с тем помогает избавиться от весового излишка. Эффективность этой методики зависит от тщательности соблюдения и особенностей организма. Если силы воли будет достаточно для того, чтобы соблюдать диету 3-4 недели, то 10% вашего веса исчезнет, и вы станете ощущать бодрость и легкость.
Рекомендации
Диета, выводящая шлаки, работает за счет чередования питьевых и сухих дней. Благодаря такому нехитрому методу очистятся все ткани. Пить нужно воду, травяные настои, зеленый чай и натуральные соки. В сухие дни нужно отдавать предпочтение отдыху.
Диета, выводящая шлаки предлагает питаться растительной пищей, которая содержит небольшое количество белков, минимум жиров и много сложных углеводов. Меню предлагается на четыре дня, а далее их можно повторять в течение 3-4 недель. Меню можно будет изменить, но главное, чтобы оно состояло из подобного рациона питания.
Меню диеты
Первый день:
Первый завтрак: стакан прохладной воды- Второй завтрак: хлебец, натуральный йогурт невысокой жирности, фруктовый салат (можно менять второй завтрак на мюсли с молоком низкой жирности, на овсяную кашу, на фрукты или на обезжиренный йогурт)
- Обед: легкий суп из овощей, овощной салат с заправкой из йогурта или лимонного сока, а также небольшой ломтик хлеба
- Ужин: 50 грамм бурого или неочищенного риса, овощи тушеные без жира или приготовленные на пару, фрукты и стакан молока или кефира
Второй день:
- Весь день пейте только зеленый чай, травяные настои и соки овощей или фруктов
Третий день:
- Первый завтрак: зеленый чай, стакан воды с соком лимона или отвар мяты
- Второй завтрак: фрукты и мюсли с молоком малой жирности
- Обед: 100 грамм каши гречневой или же спагетти, легкий овощной суп и фрукты
- Ужин: картофель в мундире или салат из овощей, фрукты и бобовые
Четвертый день:
- На протяжении дня пить только зеленый чай, травяные настои и соки овощей и фруктов
Диета, выводящая шлаки при четком соблюдении меню обязательно принесет организму очищение и порадует вас избавлением от лишних килограмм. Такая методика не имеет четких противопоказаний, но если у вас имеются опасения, то не помешает проконсультироваться со специалистом.