Римма Мойсенко известна как врач-диетолог, кандидат медицинских наук, физиотерапевт и к тому же руководитель крупного центра здоровье. Диета Риммы Мойсенко предлагает значительно улучшить состояние здоровья и избавиться от некоторого количества лишнего веса. Такая диета подходит практически всем людям, поэтому с ее рекомендациями не лишним будет познакомиться и вам.
Суть диеты Риммы Мойсенко
Диета Риммы Мойсенко в первую очередь направлена на очищение организма, поэтому с ее помощью можно освободить кровоток от бляшек холестерина, нормализовать обменные процессы в организме и вывести все скопившиеся шлаки. Такая методика в своем составе предполагает два этапа. Первый этап абсолютно одинаков для всех, а вот на втором этапе потребуется собственный индивидуальные план питания, которые удовлетворит все физиологические особенности вашего организма. Первый этап длится ровно один месяц. Этого времени будет достаточно, чтобы избавиться от 4-6 лишних килограмм. При этом на второй этап переходить вовсе не обязательно, если вы и так уже будите довольны результатами первого этапа.
Примерное меню Риммы Мойсенко
Понедельник:
- Завтрак: сок свежего приготовления из свеклы, яблока и моркови, а также хлебцы с отрубями
- Второй завтрак: 250 грамм салата из свеклы, моркови, грецких орехов, растительного масла и чернослива
- Обед: порция шпината и филе куриное на пару
- Полдник: пол грейпфрута
- Ужин: капустный салат с заправкой из нежирного йогурта и 100 грамм творога малой жирности
Вторник:
- Завтрак: зеленые овощи, 200 мл яблочного сока и 100 мл сока сельдерея
- На весь день: две тушки окуня морского, которого нужно отварить и подавать на стол с гарниром из цветной капусты, брокколи или стручковой фасоли
Среда:
- Завтрак: каша из бурого риса с овощами и стакан томатного сока
- Второй завтрак: зеленое яблоко и 30 грамм сыра с низким содержанием калорий
- Обед: зелень, суп-пюре из брокколи и ржаные хлебцы
- Полдник: отварная рыба с ароматными травами и стручковая фасоль на пару
- Ужин: 250 грамм салата из свеклы, капусты и моркови с заправкой из лимонного сока
Четверг:
- На весь день: 2 литра сока из плодов цитрусовых, то есть лимона, апельсина или грейпфрута. 100 мл сока нужно разбавлять 200 мл воды и пить на протяжении всего дня
Пятница:
Завтрак: фруктовое ассорти с пшеничными хлопьями с заправкой из лимонного сока и два ржаных хлебца- Второй завтрак: 2 отрубных хлебца и салат из сельдерея, капусты, клюквы и яблок с каплей оливкового масла
- Обед: салат из квашеной капусты и чечевичный суп
- Полдник: морковное суфле на пару
- Ужин: салат из капусты и отварная рыба нежирных сортов
Суббота:
- Завтрак: омлет из яичных белков на пару, ломтик сыра и отварная стручковая фасоль
- Второй завтрак: стакан цитрусового сока свежего приготовления и два ржаных хлебца
- Обед: телятина на гриле с листовым салатом
- Полдник: нежирный творог, заправленный йогуртом и свежее зеленое яблоко
- Ужин: гречневая каша с салатом из овощей зеленого цвета и свежий помидор
Воскресенье:
- На весь день: печеные яблоки с корицей, цедрой лимона и натуральным медом
Диета Риммы Мойсенко помогает эффективно очистить организм, но нельзя забывать, что, как и у всех диет, у диеты Риммы Мойсенко могут быть индивидуальные противопоказания, поэтому лучше согласовать предложенное меню со своим врачом.