Диета для очищения кишечника

Одной из задач кишечника является пропускание через себя токсинов и шлаков, которые попадают в наш организм из-за нездорового питания и вывод вредных продуктов обмена, поступающих из печени. Со временем происходит так, что на стенках кишечника накапливаются вредные вещества, с которыми необходимо бороться, так как это может стать причиной многих проблем (к примеру, каловые камни).

Чтобы не допустить возникновения этих самых проблем, важно регулярно заботиться об очищении кишечника. Для этого диетологи разработали диету для очищения кишечника.

Засорение кишечника поначалу не вызывает никаких признаков ухудшения состояния здоровья, но со временем начнет появляться слабость, работоспособность ухудшится, возникнут проблемы с кожными покровами и т.д. Если пропустить эти звоночки и не провести очищение кишечника, то со временем появится еще и проблемы с пищеварением, метеоризм, запоры, расстройство кишечника и ряд других проблем. Всего этого можно избежать, и сделать это совсем не сложно, ведь достаточно вовремя начать правильное питание.

Очищения кишечника можно добиться путем гидроколонотерапии, которую проводят в медицинских учреждениях. По своей сути эта терапия сходна с клизмой.

К счастью, очищения кишечника можно добиться другим путем, с помощью соблюдения диеты. Такой способ занимает несколько более длительное время и требует определенной подготовки. Ограничения в рационе нужно начать еще до начала диеты на этапе подготовки.

Подготовка к диете для очистки кишечника за 1 день

Прежде чем начать очищение кишечника, нужно заняться подготовкой, на которую уйдет одна неделя. В это время нужно кушать только здоровую свежую пищу, которая не подвергалась очистке, тепловой обработке и рафинированию. На время подготовки к проведению диеты в рацион необходимо включать орехи, зелень, фрукты, ягоды и овощи, а также некоторые продукты животного происхождения, такие как йогурты и рыба.

Из рациона первым делом нужно исключить крепкие черный чай и кофе, специи, соль, биологически активные искусственные добавки, сигареты, поливитамины и алкоголь. Желательно постараться отказаться от приема каких-либо лекарственных средств, но только если они не жизненно важны. Жидкий рацион в неограниченном количестве представлен минеральной водой без газа, талой водой и травяными чаями.

Диета для очистки кишечника за 1 день предлагает потреблять пищу по часам. Основа рациона во время этой диеты состоит из хлебного чая и сока. Чтобы приготовить хлебный чай нужно нарезать 200 грамм черного хлеба и залить литром кипятка, после чего дать настояться 12 часов, а затем процедить.

Меню диеты для очистки кишечника на 1 день

Как уже говорилось, питаться необходимо строго по часам, согласно следующей схеме:

До первого приема пищи выпить чашку чая зеленого
8:00: зеленое яблоко с чашкой хлебного чая
9:00: необходимо смешать 100 мл сока винограда со 100 мл хлебного чая
10:00: две чашки чая зеленого
11:00: смесь из 100 мл хлебного чая со 100 мл сока моркови, а также скушать 100 грамм белого винограда
12:00: стакан сока винограда и 100 грамм самого винограда
15:00: две чашки чая зеленого
16:00: смесь 100 мл хлебного чая со 100 мл морковного сока
17:00: стакан минеральной воды без газа
18:00: три сладких перца
19:00: смесь из 100 мл хлебного чая со 100 мл грушевого или яблочного сока
Перед сном стоит выпить еще одну чашечку зеленого несладкого чая

Методика диеты для очищения кишечника за 10 дней

С использованием диеты для очищения кишечника на 10 дней нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, и улучшаются обменные процессы. Очень приятным моментом является то, что помимо очищения данная методика позволяет сбросить до 6 килограмм лишнего веса.

На время диеты за основу рациона стоит взять продукты, в которых содержится наибольшая концентрация витамина C. Пить рекомендуется воду минеральную негазированную. Исключению из рациона подлежат хлеб, сахар и соль.

Меню диеты для очищения кишечника за 10 дней:

Первый и второй дни:

На протяжении всего дня нужно кушать зеленые яблоки, а вечером можно выпить чашку чая с ложечкой меда

Третий день:

Завтрак: геркулесовая каша на боде и стакан минеральной воды без газа
Обед: 200 грамм говядины отварной и помидор
Ужин: 200 грамм риса отварного и чашка чая с лимоном

Четвертый день:

Завтрак: геркулесовая каша и кофе или чай в зависимости от предпочтений
Обед: пара яблок и долька лимона
Ужин: апельсин и яблоко

Пятый и шестой дни:

Завтрак: 150 грамм творога, салат из тертой моркови с заправкой из сока лимона, йогурт невысокой жирности и вода негазированная минеральная
Обед: салат из огурцов и помидоров с заправкой из небольшого количества растительного масла, а также запеченный картофель и пара яиц вкрутую
Ужин: 200 грамм риса отварного и чай с долькой лимона

Седьмой день:

Завтрак: чашка кофе
Обед: овощной бульон, яблоко и 150 грамм творога невысокой жирности
Ужин: стакан кефира

Восьмой день:

Завтрак: овощной бульон, 3 яблока, геркулесовая каша, апельсин и минеральная вода
Обед: кефир
Ужин: рис отварной, 3 яблока и 200 грамм отварной говядины

Девятый день: