Девятидневная очищающая диета используется йогами для очищения своего организма, но помимо очищения эта методика может обеспечить еще и потерю веса до 4 килограмм и значительный прилив энергии. Такая диета поднимет настроение, повысит умственную активность и снизит потребность во сне. Сразу стоит отметить, что девятидневная очищающая диета несколько сложная и для ее соблюдения потребуется изрядная сила воли.
Рекомендации
Девятидневная очищающая диета должна соблюдаться летом или весной, поскольку во время ее соблюдения рекомендуется проводить больше времени на солнце. Вечером рекомендуется принимать расслабляющую ванну с использованием морской соли.
На протяжении дня девятидневная очищающая диета позволяет скушать 1,5 грейпфрута, 1,5 лимона, 5 апельсинов, 1 отварной овощ, порцию салата из овощей и любое количество сока. Перед сном рекомендуется выпить стакан свежего сока апельсина с добавлением александрийского листа. Александрийский лист нужно добавлять вначале по пол ложечки, а через несколько дней его порцию можно увеличить до ложечки.
Важным моментом в соблюдении девятидневной очищающей диеты является «живой напиток», который нужно выпивать по 3 стакана каждый раз после еды.
Приготовление «живого напитка»
Чтобы приготовить живой напиток необходимо взять 5 морковей, литр воды, 2 стебля сельдерея, зелень объемом в пол литра и пучок петрушки. Все ингредиенты нужно измельчить и приготовить по одному из следующих способов:
Первый способ: измельченный сельдерей и морковь необходимо залить водой и варить около 10 минут, после чего добавить зелень и петрушку и отваривать еще порядка 10 минут. Далее напиток необходимо процедить- Второй способ: этот способ предлагает поместить все ингредиенты в соковыжималку и выжать из них уже готовый сок
Примерное меню диеты
Чтобы девятидневная очищающая диета обеспечила хороший результат, нужно придерживаться следующего меню:
- Завтрак: 1,5 грейпфрута и живой напиток
- Обед: порция овощного салата и живой напиток
- Ужин: какой-нибудь отварной овощ, 1,5 лимона и живой напиток
- Перекусы: для них сгодятся 5 апельсинов
Во время соблюдения такой диеты органы пищеварения отдохнут от тяжелой пищи, но стоит помнить, что по окончанию диеты не нужно сразу перегружать пищеварение, поэтому целесообразнее будет выходить из диеты постепенно, обогащая свой рацион белковой пищей.