У многих людей со всего мира в ежедневном рационе присутствует рисовая крупа. Известно, что рис помогает не только укрепить здоровье, но и даже продлить жизнь. При этом с использованием риса можно также добиться отличных результатов в похудении, поскольку рисовая каша является диетическим продуктом, обладающим свойством идеально насыщать организм. В рисовой крупе содержатся адсорбирующие вещества, которые помогают организму в очищении от вредных накоплений.
Рис сегодня является практически самой распространенной крупой, образуя здоровую конкуренцию с пшеницей. Сегодня в магазинах можно увидеть большое количество разновидностей этой крупы: пропаренный рис, бурый рис, рис басмати, длиннозерновой рис и многие другие. Но нужно отметить, что для диетического питания наиболее целесообразно будет использовать рис неочищенных сортов. Такая крупа наиболее эффективно очищает организм и помогает избавиться от лишнего веса.
Неочищенный рис обладает приятным вкусом и хорошими питательными свойствами. Также рис имеет хороший набор аминокислот и включает в свой состав сложные углеводы. Это позволяет рису быстро усваиваться, и давать организму достаточно энергии, насыщая его на длительное время.
Рисовая диета на 9 дней
Рисовая диета для похудения на 9 дней предлагает разделить процесс похудения на 3 этапа, каждый из которых будет иметь продолжительность по 3 дня. В первый цикл диеты предлагается питаться только рисом. Для этого необходимо замачивать килограмм крупы на ночь, а утром отваривать его без масла и соли. Во время второго цикла предлагается отойти от рисового рациона и питаться отварной нежирной рыбой или белым куриным мясом (на день 1-3 килограмма). Завершающий третий этап предлагается провести на кислых яблоках, которых в дневном рационе должно быть также от 1 до 3 килограммов. На протяжении диеты нужно пить больше воды без газа, и тогда результат соблюдения такой диеты будет измеряться пятью сброшенными килограммами.
Рисовая диета на 7 дней
Рисовая диета на 7 дней предлагает строить свой рацион из 500 грамм риса, 200 грамм мяса или рыбы и небольшого количества овощей с низким содержанием крахмала. Рис можно кушать с зеленью или хлебцами. Разрешается также съедать до 500 грамм фруктов ежедневно. При этом еду разрешается запивать несладким фруктовым чаем или яблочным соком. При желании рацион можно разнообразить молочными продуктами. Это может быть кефир или сыр. Придерживаясь такой методики похудения, можно будет всего за неделю избавиться от четырех лишних килограмм.
Рисовая диета на 3 дня
Такой вариант рисовой диеты для похудения представляет собой разгрузочную систему для организма. Суть такой диеты очень проста. Дневной рацион должен включать в себя только стакан отварного риса, которых необходимо кушать на протяжении всего дня. При этом рис разрешаться запивать томатным или яблочным соком. По окончанию соблюдения такой методики необходимо плавно переходить на обычное питание. Такая диета, возможно, не принесет значимого результата в похудении, но с ее помощью вы отлично очистите организм, а если по окончанию методики питаться сбалансировано, то можно будет сбросить около трех килограмм совершенно без усилий.