Диета на семечках

Семечки содержат огромное количество калорий, поэтому многие относятся к похудению с их использованием скептично. Какой бы неординарной методикой не являлась диета на семечках, рассказать о ней все же стоит, ведь она также находит немало своих поклонников.

Коротко о пользе семечек

Диета на семечках основана на семенах подсолнуха и тыквы. И тыквенные и подсолнечные семечки богаты калориями и полезными свойствами. В семенах тыквы на 100 грамм содержится 541 ккал, а в семенах подсолнуха 601 ккал. В составе семечек присутствуют белки, углеводы, жиры, множество витаминов, клетчатка и огромный ряд минералов.

Семечки содержат много полиненасыщенных жирных кислот, поэтому они отлично предупреждают появление заболеваний сердечнососудистой системы. Принято считать, что семечкам под силу стимулировать выработку пищеварительных соков, предотвращать бессонницу, повышать иммунитет, укреплять костную ткань, сохранять молодость кожи, и нормализовать работу желчевыводящих путей, кишечника и печени.

Варианты диеты на семечках

Имея столько полезных элементов, семечкам все равно не под силу обеспечить организм всеми полезными веществами, поэтому во время диеты на семечках стоит пить комплекс витаминов и минералов. Диета на семечках в большей степени распространена в двух вариантах, каждый из которых предполагает употреблять семечки, слегка подсушенные на сухой сковороде. Во время диеты на семечках можно пить воду без газа и чаи без сахара, но нужно учесть, что пить нужно либо перед потреблением семечек, либо после, но по истечению 30-60 минут.

Вариант диеты № 1:

• Завтрак: каша из овсяных хлопьев на воде без масла
• Обед: семена подсолнуха
• Ужин: семена тыквы

Наиболее разумная продолжительность такой диеты 3-7 дней.

Вариант диеты № 2:

По длительности такой вариант совпадает с первым, но рацион несколько меняется, поскольку на день полагается 100-150 грамм семечек и стакан нежирного кефира уже перед сном.

Вред и польза семечковой диеты

В том, что диета на семечках принесет пользу можно усомниться, а вот вред заметен сразу. Вряд ли желудочно-кишечный тракт будет в восторге без полноценной пищи. Дополнительной нагрузкой на органы пищеварения будет и то, что в семечках содержится очень много жиров. Плюс к тому калорийность семечек огромна, поэтому если переусердствовать во время диеты употреблением семечек, то похудения ждать будет напрасно.

Противопоказания

Любое заболевание пищеварительных органов служит причиной отказа от семечковой диеты, а также обострение любого хронического заболевания является противопоказанием к применению методики.

Диета на семечках уносит 1-3 килограмма, поэтому целесообразность такой диеты весьма сомнительна, ведь существует ряд методик с таким же результатом, но с гораздо менее жестким рационом.