Диета «Луковый суп» по своей продолжительности составляет всего неделю, но уже этого времени будет достаточно, чтобы сбросить 5 килограмм лишнего веса. Суп с луком и овощами разрешается кушать в любых количествах. Дневная норма потребления чистой воды без газа при этом должна составлять не меньше двух литров.
Диета «луковый суп» подойдет тем людям, которые набрали лишний вес не из-за проблем со здоровьем, а из-за переедания и т.п. Суп является вкусным, питательным и привычным на каждом столе блюдом, поэтому выдержать такую диету будет совсем не трудно.
Секрет диеты с луковым супом очень прост. Все дело в том, что лук уже сам по себе провоцирует в организме человека расщепление жиров. Лук уже давно известен в народной медицине, за счет своих целительных качеств, ведь ему под силу оказывать помощь людям с различными заболеваниями. Также изюминка диеты в том, что остальные ингредиенты супа содержат небольшое количество калорий, поэтому полученная от такой пищи энергия будет даже меньше чем та, которая ушла на ее переработку. Несомненный плюс такой диеты в том, что луковый суп даст организму достаточно много витаминов, поэтому отпадает надобность дополнительно приобретать витаминные комплексы, которые рекомендуются во многих других диетах.
Запрещенные продукты
Существует целый ряд продуктов, которые попадают под запрет во время соблюдения диеты:
- Сладкие газированные напитки
- Изделия кондитерской
- Алкогольные напитки
- Сахар
- Хлеб
Рецепт лукового супа
Существует два варианта приготовления лукового супа для диеты. Оба этих варианта отличаются своей легкостью приготовления, но прежде чем знакомится с ними, нужно изучить ингредиенты лукового супа:
Пара сладких болгарских перцев- Кубик бульона овощного
- Морковь небольших размеров
- 6 средних луковиц
- Кочан капусты
- 30 грамм сельдерея
- Соль
Вариант № 1
Капуста нашинковывается, сельдерей измельчается, перец нарезается, а лук крошится кольцами. Продукты заливаются водой, ставятся на огонь, где их нужно довести до кипения. Далее огонь нужно убавить и варить еще 10-15 минут. После этого огонь следует сделать еще меньше и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Солить нужно по вкусу, а бульонный кубик кладется по желанию. После этого луковый суп можно подавать на стол.
Вариант № 2
В этом варианте луковицы нарезаются и обжариваются на сковороде. После этого к ним добавляются морковь и сельдерей нашинкованные кубиками. После этого овощи обжариваются уже вместе. Далее эти овощи попадают в кастрюлю вместе с нарезанным картофелем и нашинкованной капустой. Овощи заливаются кипятком и варятся порядка 10 минут. После этого в суп добавляется кубик и соль, после чего суп готов к употреблению.
Меню диеты с луковым супом
- Первый день: луковый суп и фрукты, но не виноград и не бананы
- Второй день: луковый суп с овощами в отварном, свежем или запеченном виде
- Третий день: луковый суп, фрукты и овощи, но не картофель
- Четвертый день: луковый суп, овощи, фрукты и стакан молока малой жирности
- Пятый день: луковый суп, 500 грамм отварной рыбы и свежие помидоры
- Шестой день: луковый суп, 400 грамм говядины отварной и овощи
- Седьмой день: луковый суп, бурый рис с овощами и стакан сока фруктового
Диета «Луковый суп» достаточно проста в использовании, ведь все что нужно для того чтобы потерять лишние килограммы – четко следовать простым рекомендациям диеты. И хотя суп и овощи под ограничения не попадают, старайтесь не переедать, поскольку это все же диета. Не забывайте и о простых физических нагрузках, ведь даже просты вечерние прогулки и утренние пробежки заметно усилят эффективность и придадут тему красивый рельеф.