Банановая монодиета это не только отличный способ избавиться от излишней жировой ткани, но и идеальная методика очищения организма. Банановая диета имеет скудный рацион, но за счет того, что сладкий вкус бананов нравится многим, диета пройдет без затруднений.
Коротко о пользе банановой монодиеты
Монодиета на бананах рекомендуется не только при лишнем весе, но и при ряде заболеваний, таких как нарушение менструального цикла, анемия, диарея и нарушения в работе мочевыделительной системы.
Бананы содержат огромный ряд витаминов, среди которых особенно много витаминов группы B, а также они богаты клетчаткой. Калорийность бананов весьма впечатляет, ведь на 100 грамм этого фрукта приходится сразу 89 ккал, чего будет достаточно, чтобы поддерживать ощущение сытости. Банановая монодиета поможет также привести в норму обменные процессы организма и улучшит состояние кожи.
Рацион банановой монодиеты
Существует несколько вариантов банановой диеты. Самым популярным является тот, который разрешает в день пить 3 стакана молока или кефира и 3 банана, но такую диету нельзя назвать моно, поскольку появляется еще один продукт.
Настоящая банановая монодиета разрешает кушать на протяжении дня только бананы в количестве 1,5 килограмм и пить воду или зеленый чай. Всего за день должно состояться 5 приемов пищи. Продолжительность такой диеты только три дня, но если есть желание продлить ее до недели, то нужно будет включить в рацион еще и яйца, но опять же тогда это будет простая диета, а не монодиета.
Правила выхода из банановой монодиеты
Когда диета будет окончена, не нужно торопиться наедаться жирной сытной едой, поскольку сохранить полученный результат это также очень большой труд. Первое время под запретом должны находиться животные жиры и сахара. Жареные и жирные продукты также не должны сразу по окончанию диеты попасть в рацион. Алкогольные напитки и изделия из белой муки также не дадут сохранить результат. Таких ограничений нужно придерживаться хотя бы неделю.
Противопоказания к банановой монодиете
Противопоказаниями к диете являются:
- Тромбофлебит
- Сахарный диабет
- Метеоризм
- Непереносимость бананов
- Диспепсия
- Повышенная свертываемость крови
Также к банановой диете не стоит прибегать при наличии каких-либо хронических заболеваний в стадии обострения.
Банановая монодиета не радует разнообразием, но в этом ее плюс, как и любой монодиеты, ведь благодаря однообразной еде, пищеварительная система разгружается.