Мария Кожевникова еще в прошлые времена была известна лишь, как солистка группы «Любовные истории», но сегодня девушка стала куда популярнее, ведь благодаря тому, что она начала карьеру актрисы, многие узнали ее из «Кремлевских курсантов», «Скифа» и, конечно же, «Универа». Мало кто может представить, что с такой фигурой девушка нуждается в диетах, но оказывается, что на самом деле диета Марии Кожевниковой все же существует, а значит это можно считать большой удачей, потому что предоставляется возможность ознакомиться с ней и извлечь для себя определенные моменты.
Истоки диеты
На самом деле Марии Кожевниковой сложно назвать свой рацион питания диетическим, поскольку пользуется она им очень давно и считает его привычным и правильным. Диета Марии Кожевниковой, если познакомиться с ее рекомендациями, напоминает множество других диет и даже создается впечатление, что все эти методики слились воедино. Но на самом деле у такой диеты даже есть автор, которым является Барри Сирс.
Суть диеты Марии Кожевниковой
Диета Марии Кожевниковой основана на том, чтобы максимально снизить калорийность, но при этом не нарушать баланс питательных элементов. За счет сбалансированного рациона, представленного в этой диете, организм запускает функции самостоятельного регулирования, что не дает звезде набирать лишний вес. Так считает и разработчик диеты, поскольку его основная идея сводится к тому, что лишний вес не может образоваться тогда, когда в организме протекают нормальные условия жизнедеятельности. Такая диета избавляет от накопленных жиров, выводит шлаки и токсины из тканей и органов, а затем фиксирует результат и не допускает возвращения лишних килограмм. Основой рациона в диете являются:
- Протеины
- Сложные углеводы
- Растительные жиры
Принципы диеты Марии Кожевниковой
Дробное питание, которое предусматривает диета, должно стать привычкой, которая сохранится до конца жизни и будет включать три основных приему пищи и еще два дополнительных.- Порции должны быть небольшими по размеру
- У всей пищи, которая попадает в рацион, должен быть низкий гликемический индекс, чтобы регулировать влияние съедаемой пищи на выработку инсулина, который в организме женщины способствует возникновению сильного аппетита
- Растительная пища – это основа рациона, потому как в ней не содержится жиров, а в организм попадают сложные углеводы. Кроме того, растительная пища несет в себе большое количество клетчатки, которая помогает очищать организм и нормализовать функционирование органов пищеварения
- От пищи, которая сильно богата жирами, нужно будет отказаться, потому что такая пища засоряет организм и становится основой появления лишних килограмм.
Мария Кожевникова с детских лет увлекается спортом. Звезда нашла золотую середину между спортивными нагрузками и правильным питанием, и это помогает ей удерживать свой вес в тех рамках, которые устраивают ее саму и окружающих. Наверное, многие сочтут правильным перейти на рацион диеты Марии Кожевниковой, чтобы обладать такими же изящными формами, похвастаться которыми сегодня могут не все девушки.