Грушевая диета

Грушевая диета является быстрой методикой похудения, которая обеспечивает вполне сбалансированное питание, но сильно урезает калорийность потребляемого рациона. Груши являются продуктом, который доступен круглый год, но все ассорти полезных элементов в этом фрукте присутствует только летом, потому что в зимний период из-за длительного хранения груши утрачивают множество своих полезных качеств. Важно помнить, что груши, которые привозят издалека, сильно обрабатываются, поэтому лучше покупать этот фрукт местного выращивания или откуда-нибудь не издалека.

Длительность и результативность грушевой диеты

Грушевой диетой стоит пользоваться ровно неделю и не чаще, чем раз в месяц. Эта диета позволяет сбросить 2-4 килограмма. Результативность диеты будет намного выше, если совместить ее с активными физическими нагрузками. Стоит еще раз подчеркнуть, что очень многое зависит от того, насколько тщательно выбирается фрукт. Покупать нужно только спелые плоды, потому что недозревшие и перезревшие груши негативно сказываются на работе желудка. Вместе с грушами в рационе этой диеты встречается мясо, но нужно запомнить, что между мясом и фруктом должно пройти не меньше двух часов, чтобы в желудке не начался процесс брожения. Пить разрешается натуральные соки, морсы, воду без газа и чаи без сахара.

Коротко о пользе груш

Груши несут в себе ферменты, ароматические и дубильные вещества, и, конечно же, полисахариды и органические кислоты. Плод  совмещает в себе большое количество минералов и витаминов, поэтому принимать во время диеты витаминно-минеральные комплексы нет необходимости. Груши в спелом виде и сок из них хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Плоды выводят лишнюю жидкость и шлаки, а также не дают возникнуть авитаминозу.

Примерное меню грушевой диеты

Первые два дня:

• Завтрак: две груши, 150 мл йогурта и ломтик черного хлеба
• Обед: каша из бурого риса и отварная куриная грудка (100 грамм)
• Ужин: две груши
• Через 30 минут после ужина: чай с лимоном

Третий и четвертый дни:

• Завтрак: два диетических хлебца и большая груша
• Обед: пара-тройка груш, ломтик черного хлеба и 50 грамм твердого сыра
• Ужин: две груши
• После ужина: зеленый чай с лимоном

Завершающие три дня:

• Завтрак: 100 грамм отварного мяса с гречневой кашей
• Обед: два яйца вкрутую, две груши и морковь
• Ужин: две груши
• После ужина: зеленый чай с лимоном

Грушевая диета дает хорошие результаты, а рацион одного из ее дней можно запомнить и периодически устраивать на нем разгрузочные дни. Чтобы не возникало проблем со здоровьем, увеличивать срок диеты не стоит.