С чего начать процесс похудения

Многим женщинам хочется приблизить линии своей фигуры к идеалу. Как похудеть в домашних условиях? Этот вопрос задают они себе. При этом далеко не всем известно, каким образом начинать это дело. По этой причине очень часто мечта о стройной фигуре так и остаётся мечтой. Иногда дамы идут на использование разных чудодейственных снадобий, на поверку оказывающихся пустышкой, вредной для здоровья.

Уверенность в себе

Если вы будете верить в себя, то сможете свернуть горы! Нужно отдавать себе отчёт в том, что требуется комплексный подход. И начать нужно с разработки правильного меню и выбора нагрузок, с которыми вы сможете справляться.

Правильно питаться не трудно

Конечно, если вы хотите серьёзно заняться своей фигурой, то варианты с экспресс-голоданием вам не подойдут. Помните, что такая методика обеспечивает результат только на время. Сброшенный вес возвращается после этого моментально. Питание должно быть:

• сбалансированным;
• здоровым.

Сегодня существует масса продолжительных методик. К примеру, это диеты, разработанные Мишелем Монтиньяком, Кимом Протасовым. Есть множество положительных отзывов по поводу этих методик питания. Кроме того, обязательно пообщайтесь с диетологом. Специалист поможет вам в составлении индивидуальной программы похудения.

Физические нагрузки необходимы

Никакая методика не может быть результативной, если игнорировать важность физических нагрузок. Начать можно с ежедневной пешей прогулки перед отходом ко сну. Потом можно записаться в фитнес-центр, делать упражнения в домашних условиях. Посещая спортивный зал, необходимо внимательно относиться к кардиотренажёрам, ведь они являются эффективным средством ускорения процесса похудения.

На первом этапе можно заниматься в течение четверти часа. Оптимальная продолжительность занятий на кардиотренажёрах — три четверти часа. Посещать клуб следует трижды в неделю. После того как такой график станет привычным, можно приступать к силовым занятиям. Эксперты говорят, что получить по-настоящему стройную фигуру можно, если выполнять пару кардиотренингов и три силовых тренинга в неделю.