Диета Монтиньяка основывается на употреблении продуктов, с учетом их гликемического индекса. Это показатель, который отображает влияние потребления различных видов еды на уровень сахара в крови. Ведь, как известно, при поглощении большого количества углеводов, обладающих высоким гликемическим индексом, вес стремительно увеличивается. Именно поэтому для похудания, следует питаться продуктами, гликемический индекс которых низкий. Эта авторская система питания признана медиками безопасной и эффективной. Как вагонка сосна экстра меняет вид помещения, так диета Монтиньяка преображает фигуру человека.
Важным преимуществом этой диеты является отсутствие необходимости ограничивать количество потребляемых продуктов. Главное – следить за их качеством. Питание должно быть сбалансированным. В рацион необходимо включать и жиры, и белки, и углеводы. При этом выбирать продукты следует, учитывая их питательную ценность. Система питания Монтиньяка способствует потери и стабилизации веса, снижает риск возникновения сахарного диабета. Как осиновая вагонка эффектно смотрится практически в любом интерьере, так данная система питания подходит каждому человеку.
Диета Монтиньяка: основные принципы
В соответствии с этой популярной системой питания следует снизить употребление пищевых продуктов, содержащих высокий гликемический индекс (с их подробным списком можно ознакомиться, изучив специальную таблицу). Еду, содержащую сахар, употреблять можно не больше 3-х раз в неделю. Также всегда нужно неотступно следовать принципам раздельного питания.