Родив ребенка и приняв решение кормить его грудью, женщина начинает задумываться садиться ей на диету или кушать все. Ведь многие женщины утверждают, что их питание ни на что не повлияло, ни на роды в США, ни на самочувствие ребенка. Однако, педиатры и диетологи считают, что целесообразно придерживаться диеты хотя бы первые три месяца, ведь организм ребенка очень слаб и кишечник не способен усваивать многие продукты. К тому же такая диета принесет пользу не только крохе, но и маме, сделав ее фигуру такой же стройной, как и до беременности.
В этой статье предлагаем рассмотреть основные продукты, которые недопустимы в рационе кормящей мамы. Молоко. Оно насыщено белком, который тяжело усваивается маленьким организмом, особенно если жирность молока превышает 1%. Хотя лучше воздержаться от его приема, заменив необходимость в молочных продуктах био-кефиром. Не стоит употреблять в пищу цитрусовых фруктов, клубники, шоколада, красных овощей, меда и семечек – это продукты кладезь аллергенов. Начинать их употребление стоит постепенно, начиная с достижения ребенком 3-месячного возраста.
Не стоит употреблять сахар и продукты его содержащие. Во-первых, он может вызвать у ребенка диатез, а во-вторых – может помочь набрать лишнее, как вам, так и малышу. Исключите из вашего рациона бобовые продукты и капусту, они будут вызывать у ребенка вздутие кишечника, не употребляйте лук и чеснок – это испортит вкус молока и ребенок может отказаться брать грудь, а ведь грудное вскармливание также актуально, как роды в Лос Анджелесе. А что же можно есть? Обратите внимание на разнообразные каши, овощные рагу, макароны, картофель, рыбу, сыры, нежирное мясо и супы. Вся пища должна быть вареной или тушеной. Благодаря такому питанию вы не только избавите малыша от колик, но и сами очистите свой организм от шлаков и лишних килограмм.