Известно, что головной мозг человека весит около 1020 – 1970 грамм и потребляет около 20% полученных за день калорий. В целях предотвращения возникновения ряда заболеваний головного мозга, для диагностики которых придется прибегнуть к услугами мрт в санкт-петербурге, не стоит забывать о диете для головного мозга, которая позволит не только улучшить память, но и окажет благотворное влияние на настроение и общее физическое и моральное состояние.
Шаг за шагом
- миелин для построения оболочки из нервных волокон. Он содержится в полиненасыщенных жирных кислотах – рыба, грецкие орехи, тыква, семена льна позволят поддержать необходимый уровень миелина;
- для концентрации внимания потребуется регулярное умеренное питание, а также потребление грецких орехов и злаков;
- дофамин несет ответственность за душевное состояние и настроение. Он содержится в сладкой и жирной пище, также нужны соя, миндаль, яйца, мясо, злаки, свекла;
- серотонин делает человека довольным. Приготовленная на завтрак яичница с беконом позволит вам добиться желаемого результата. Здесь главное знать меру, так как подобная пища имеет высокое содержание углеводов и может вызвать сонливость;
- ацетилхолин способствует запоминанию. Его формы содержатся в печени, сое, яйцах, большинстве видов капусты. Печень, кстати, очень полезна для позвоночника, согласно МРТ позвоночника.
- стоит также упомянуть о сладкой и жирной пище как средстве, позволяющем головному мозгу снижать нагрузку и усталость. Возможно, потребление подобной пищи и окажет временную поддержку головному мозгу, но следствием станет чрезмерный набор веса и необходимость в диете для похудания.
Питайтесь правильно!