Сердце – это один из наиболее важных органов человеческого организма. От состояния здоровья нашего сердца зависит не только сама наша жизнь, но и ее качество. Любой, кто видел человека перенесшего один или несколько инсультов или инфарктов, знает насколько трудно этому человеку жить полноценной жизнью, после перенесенных им болезней. Поэтому специалисты клиники Первая Неврология не устают утверждать, что гораздо легче предотвратить сердечнососудистые заболевания, нежели потом пытаться избавиться от их последствий.
Правила профилактики болезней сердца просты и сложны одновременно. Просты они в том плане, что в них нет ничего трудного и непонятного для среднестатистического человека. А сложны они тем, что многим из нас требуется огромная сила воли для того чтобы им следовать. Однако есть секрет, который поможет вам придерживаться всех этих правил с радостью и удовольствием. Он заключается в том, что вы должны полюбить свое здоровье. Любой хороший врач кардиолог вам подтвердит, что если вы научитесь любить и ценить себя, свое здоровье и свое сердце, соблюдать меры профилактики сердечнососудистых заболеваний вам будет вовсе нетрудно.
Правила профилактики сердечных заболеваний:
1. Откажитесь от вредных привычек. Раз и навсегда прекратите заниматься такими пагубными делами, как употребление алкоголя и курение табака. Поймите же вы наконец: эти занятия не несут вам никакой пользы – только вред. Престиж, который, как бы, они собой символизируют, является не более чем надуманной чепухой. Откажитесь от вредных привычек и сохраните свое здоровье.
2. Занимайтесь спортом. Высокая, регулярная физическая активность – это не только куча энергии и потрясающая фигура, но и мощное, тренированное, и что самое главное, здоровое сердце. Занимаясь регулярно плаванием, пробежками и лечебной физкультурой вы будете давать позитивную нагрузку на сердце, что сделает его более сильным и выносливым.
3. Отдыхайте! Достаточно количество отдыха благотворно влияет на сердце. Если вы будете регулярно ездить в отпуск, высыпаться, прекратите допоздна засиживаться на работе, то вскоре вы ощутите легкость и бодрость в своем организме, в особенности в его сердечной области. Давайте достаточное количество отдыха своему сердцу, и вы всегда будете здоровы.
4. Успокойтесь! Ничто так пагубно не влияет на сердце как стрессовые ситуации. Поэтому старайтесь не нервничать по пустякам, и вы надолго сохраните здоровье своих сосудов.