Правильный режим питания и занятия фитнесом — давно известные принципы похудения. Но помимо этого, есть несколько простых правил, соблюдая которые можно легко, а главное, правильно похудеть.
Начинайте худеть с сегодняшнего дня:
- Почаще взвешивайтесь.
Если постоянно следить за своим весом и отмечать даже малейшие сдвиги стрелки в меньшую сторону, энтузиазм будет только расти. Даже похудение на 100 граммов станет отличным стимулом к тому, чтобы не приближаться к кухне после 18.00. Конечно, если в скором времени вам предстоит определение пола ребёнка, на вас данное правило не распространяется.
- Ешьте грейпфруты.
Этот горько-сладкий плод давно стал спутником всех худеющих. Половина грейпфрута до еды за 2-3 месяца может избавить вас от пары лишних килограммов.
- Хочется есть? Пейте!
Два литра воды в день — золотое правило для тех, кто мечтает о стройной фигуре. Лучше всего выпивать по два стакана воды перед каждым приёмом пищи — тогда вы точно лишнего не съедите.
- Завтрак — плюс, ужин — минус.
Вы наверняка слышали известную поговорку о завтраке, который нужно съесть самому, а ужином накормить толстого врага. Учёные из Гарварда подтвердили её справедливость. По результатам их исследований, люди, которые полноценно завтракают, менее склонны к ожирению.
- Йога — лучший способ обрести красивую фигуру.
Такое заключение сделали учёные из США. По их словам, благодаря йоге легче всего справиться с проблемой лишнего веса.
- Если чай — только зелёный.
Выпивайте несколько кружек зелёного чая в день — и через месяц вы себя не узнаете. Антиоксиданты, содержащиеся в зелёном чае, помогут в борьбе с лишним весом и ускорят метаболизм. А ещё чай отлично расслабляет и успокаивает. За чашкой чая, к примеру, можно выяснить, как определить пол ребенка.
- Овсянка, сэр!
Можно слагать целые оды этой богатой клетчаткой и сложными углеводами крупе. Овсянка обладает огромным количеством полезных свойств, в том числе регулирует вес и снижает уровень холестерина в крови.
- Употребляйте рыбий жир.
Чтобы настроить обмен веществ в организме, лучшего натурального средства не найти.