Для России диета из Кореи является совершенно новой. И обещает радужные результаты – потерю 5 килограмм лишнего всего за 2 недели. Смогли ли корейские диетологи сделать так, чтобы диета принесла обещанные результаты и не доставила проблем со здоровьем, осложнений на сердце, чтобы не пришлось пить Плавикс и другие лекарства?
Ежовые рукавицы корейских врачей
В стране серьезно обеспокоены ожирением подрастающего поколения, поэтому корейские медики разработали несколько вариантов рациона. Конечно же, строго нет всякому фаст-фуду, сладкой газировке, вкусным пирожным.
- Кроме того, нельзя:
- все, что содержит сахар или подсластители;
- любой алкоголь;
- мучное и жирное;
- поваренную соль.
В общем, диета достаточно традиционна – минимум калорий, максимум движения. Диета сбалансирована, подходят почти всем – и несовершеннолетним, и офисным работникам и людям, которые подвергаются физическим нагрузкам. Идеальный рацион включает в себя много морепродуктов, лимоны, зелень, яиц.
Трудность у такой диеты одна – слишком скудный завтрак. Первый, утренний прием пищи включает в себя всего лишь чашку кофе с сухариком. Вот уже на обед можно довольствоваться куриной грудкой и овощным салатом, а ужин можно полностью заменить фруктами.
Противопоказания к диете
Восточные диеты, корейская, японская, китайская, включают в себя общий комплекс противопоказаний. Это все заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, анорексия и булимия. Людям с периодическими колебаниями веса при выборе такой диеты лучше попросить консультацию врача, чтобы не принимать потом для сердца Плавикс купить который вас попросят сразу же при возникновении проблем с ним.