Сегодня все больше и больше людей отказывается от вредных привычек в пользу своего здоровья. И посещение спортзала уже давно перестало быть редким явлением. Однако не стоит забывать о том, что любая тренировка приносит не только пользу, но и стресс вашему организму. Чтобы максимально помочь ему выдержать занятия спортом и быстро восстановиться после них, специалисты рекомендуют употреблять спортивное питание. Купить его можно в любом специализированном магазине. Но перед этим обязательно нужно разобраться, что же такое спортпит и для чего он нужен?
Для чего нужны спортивные добавки?
В зависимости от целей, которые вы ставите перед собой, вам может понадобиться тот или иной набор спортивного питания. Есть препараты, способные снизить вес или убрать слой жира, есть те, которые наоборот – помогают набрать массу. Однако все они, независимо от прямого назначения, выполняют несколько важнейших для вашего тела функций:
- Увеличение работоспособности. Чаще всего новичкам довольно сложно выполнять с непривычки те или иные упражнения. Такие препараты помогают увеличить выносливость в спортзале и сделать тренировку максимально эффективной. К тому же существуют продукты, способные в короткий промежуток времени обеспечить вас необходимым количеством энергии (энергетики для тренировок, предтреники и т.д.).
- Насыщение организма питательными веществами. Во время занятий исчезают не только калории, но и некоторые полезные компоненты. Поэтому очень важно помочь телу правильно восстановиться.
- Дополнительное количество белка. Конечно, правильное и сбалансированное питание играет немаловажную роль для того, чтобы добиться подтянутого тела. Однако, для того, чтобы качественно нарастить мышечную массу, белка, который мы потребляем из обыкновенных продуктов питания (куриная грудка, молочные продукты, орехи), может быть недостаточно. Именно в этот момент очень сильно выручает спортивное питание.
Многие люди, следуя предубеждениям, опасаются покупать такого рода добавки. Однако качественный и идеально подобранный спортпит принесет вам исключительно пользу. Он изготавливается из натуральных ингредиентов и легко сможет дополнить ваш рацион.
Типы спорпита
Для тех, кто планирует купить спортивное питание, необходимо знать виды данного товара и их функции. Если вы новичок в этой сфере, вам нужно разобраться в базовом наборе спортдобавок. В него входят:
- Гейнер – коктейль, состоящий из белков и углеводов. Помогает увеличит мышечную массу и восстановить энергию. Однако, следует знать, что такой продукт из-за высокого содержания углеводов подойдет исключительно худощавым спортсменам. Купить гейнер в Украине сегодня достаточно просто. На полках магазинов спортивного питания представлены самые популярные бренды: Weider, Scitec Nutrition и т.д.
- Креатин – кислота, которая принимает активное участие в различных процессах в мышечной ткани. Основная ее функция – восстановление энергии. Поэтому, если после тренировок вы чувствуете сильную усталость, — вам срочно необходимо купить креатин.
- BCAA – набор аминокислот, которые формируют молекулу белка. Являются одним из самых популярных спортдобавок. Поскольку все эти аминокислоты не вырабатываются в организме человека, существует потребность добирать их извне – из продуктов питания и специальных смесей.
- Протеин – чистый белок, который так важен для увеличения мышц. На сегодняшний день выделяют несколько видов:
- яичный протеин,
- говяжий протеин,
- сывороточный изолят.
Наиболее подходящим для новичков можно считать последний вид. Он достаточно быстро усваивается и дает высокую работоспособность в зале.
Купить все эти товары можно в любом магазине, который специализируется на продаже спортпита. Большое количество выше описанных добавок можно найти на сайте интернет-магазина Real Food. Помните, что результат от приема такого питания будет заметен только в комплексе с правильным питанием, регулярными нагрузками и отказом от вредных привычек. Только в этом случае вы получите красивое и подтянутое тело.