Как избавиться от лишнего веса? А если уже избавился, то что делать в варикозом?
Физическая активность.
Движение – жизнь, как говорили наши весьма неглупые предки. Самый популярный способ сжигания калорий это бег. Одни выбирают для него улицу, другие предпочитают спортзал. Однако, часто возникает ситуация, когда люди с лишним весом просто стесняются подобного рода активности. Так что этот путь не для робких и ленивых. Можно приобрести себе велотренажер и сидя дома перед телевизором наматывать километры. Это неплохой выход, однако, в большинстве случаев, после месяца занятий тренажер превращается в вешалку для вещей. Обычно это происходит, когда эффект похудения так и не наступает.
Диета.
Залог победы над лишними килограммами здесь весьма прост: питание небольшими порциями, принимая в пищу полезные продукты. Здесь не нужна физическая подготовка и определенный психологический склад, важно просто иметь железную силу воли, чтобы однажды не сорваться и не опустошить содержание холодильника или ближайшей мясной лавки. Главное, подобрать диету, подходящую именно для вашего организма и его способностей.
Пищевой дневник специалиста.
Давайте будем честными, большинству людей не хочется потеть в спортзале или отказывать себе в любимом десерте. Поэтому важно понять: похудение – процесс, напрямую влияющий на здоровье. Некоторые занимаются самолечением, используя при этом различные БАДы и прочие сомнительные способы борьбы с лишним весом. Кто-то пользуется специальными диетами от артистов и прочих селебрити. Однако, каждый человек — прежде всего индивидуальность и нужно учитывать особенности его организма. Никакой производитель «волшебных» добавок или эстрадный исполнитель этого делать не будет. Здоровье одно и будет лучше, если им займется компетентный исполнитель. Сейчас популярностью пользуется так называемый «пищевой дневник». Это индивидуальная диета, разработанная специалистом по похудению. Нужно учесть, что без предварительного обследования и дополнительных процедур под наблюдением врача здесь не обойтись. Ведь лишний вес часто становится причиной дополнительных болезней, таких как: сердечно-сосудистые заболевания, остеоартрит и конечно, варикоз. Похудение и флебология идут вместе и требуют к себе комплексного подхода. Специалистов, занятых в этой области можно найти в столичной оздоровительной студии «Глобал Мед».