В последнее время все более часто встречаются проблемы с потенцией у мужчин в достаточно молодом возрасте. Причины этого могут быть самые различные: индивидуальная физиология, вредные привычки, неправильное питание стрессы и так далее. Не зависимо от причин, бороться с этим недугом не только можно, но и необходимо. Для начала стоит начать следить за своим здоровьем, также медики рекомендуют к применению витамины для потенции.
Витамины, способствующие повышению потенции
Мужская половина населения много времени проводят на работы, их жизнь сопровождается недосыпом, стрессом. Вредные привычки и нездоровый образ жизни могут стать причиной гормональных сбоев в организме мужчины. Естественно в таких тяжелых условиях просто необходимо оказывать помощь организму, принимая витамины, помогающие восстановить силы и улучшить физическое состояние.
Но все же давайте разберемся какие витамины способствую восстановлению мужской силы и как они помогают и в чем содержатся:
- Витамин B1 — повышает иммунитет, снижает усталость, способствует хорошему сну, повышает умственную активность. Содержится в бобовых, картофеле, хлебе из цельнозерновой муки, мясе свинины.
- Витамин B3 — способствует снижению мышечной и головной боли, снижает уровень холестерина в крови, повышает просвет сосудов, повышает стрессоустойчивость. Содержится в некоторых видах морских рыб, орешках, бобах, дрожжах.
- Витамин В6 — помогает выработке тестостерона и андрогена, ослабляет мышечную боль, помогает справиться с усталостью. Есть в таких продуктах, как морковка, бананы, яйца.
- Витамин В9 — улучшает выработку серотонина, который улучшает эмоциональное состояние, помогает восстановиться после умственных и физических нагрузок, участвует в процессе синтеза спермиев. Содержится в зелени, овощах, цитрусовых, креветках.
- Витамин С — повышает иммунитет, положительно воздействует на сосудистую систему, улучшая их проходимость, что способствует повышению утренней эрекции. Содержится в помидорах, свекле, щавеле, цитрусовых, чесноке и во многих других продуктах.
- Витамин Д — участвует в синтезе гормонов и сперматозоидов, способствует хорошей потенции. Вырабатывается под воздействием солнца, а также содержится в молочных изделиях и рыбьем жире.
- Витамин А — участвует в процессе синтеза белка, стимулирует синтез сперматозоидов, улучшает их качество. Содержится в моркови, боярышнике, сырах, сметане, печени.
Важно принимать в пищу не только витамины, но и макроэлементы. Особо полезными для мужчин являются такие макроэлементы как цинк и селен. Они содержатся в куриных яйцах, орехах, морепродуктах.
Мужские диеты
Как мы уже выяснили многие витамины и макроэлементы можно получать из обычных продуктов. То есть не обязательно идти и покупать дорогостоящие таблетки, а достаточно составить рацион, включающий в себя все необходимое для поддержания мужского здоровья. Среди диет, способствующих потенции часто выделяют такие диеты: средиземноморская, белковая, овощная, фруктовая, на основе меда, орехов и специй. Каждая из этих диет включает в себя те продукты, которые способствуют не только восстановлению потенции, но и в целом благоприятно влияют на состояние организма.
Продукты, способные в кратчайшие сроки повысить потенцию: репа, лимоны и апельсины, морепродукты, перепелиные яйца, бананы, мед, шоколад, арбуз, авокадо, гранат, черника, малина, мясо, тыквенные семечки, сушеные финики, орехи, молочные продукты, инжир, зелень, виноград, овощи. Стоит не только начать употреблять эти продукты, но и отказаться от продуктов, пагубно влияющих на потенцию. В их список входят: фастфуд, копчености, кофеиносодержащие напитки, алкоголь в больших количествах, хлеб и выпечка из дрожжевого теста, сахар, газированные напитки, еда жареная на масле, острая и жирная пища, соевые продукты, пища с высоким содержанием холестерина. Для повышения результативности диет, их необходимо сочетать с постоянной физической активностью
Препараты для потенции
На случай, если вариант с диетами по каким-то причинам не подходит разберемся какие медикаментозные витамины рекомендуют при данной проблеме:
- Аевит — способствует увеличению мужских гормонов, содержит витамины А и Е.
- Алфавит для мужчин — способствует увеличить количество мужских гормонов, улучшает качество спермы. Содержит многие полезные для мужской силы витамины и макроэлементы.
- Йохимбе — форте — Усиливает чувствительность полового органа и восстанавливает эрекцию.
- Декамевит — Оказывает помощь, когда проблема вызвана сильным переутомлением, стрессом недосыпанием.
Перед применением витаминов или началом диет все-таки стоит обратиться к специалистам, провести обследование. В этом случае удастся избавиться от большой проблемы за очень маленький промежуток времени.