Занятия фитнесом позволяют стать обладателем идеальной фигурой именно по этой причине фитнес пользуется огромной популярностью. Регулярные тренировки позволяют закалять организм, увеличивая уровень его выносливости и стойкости к болезням и другим негативным воздействиям.
Фитнес является отлаженным процессом, который дает возможность не только оздоровить организм, но и сделать тело человека более привлекательным и физически совершенным. Регулярное посещение занятий и рациональное питание позволяет добиться удивительных результатов.
Занятие фитнесом, в отличие от бодибилдинга, не ставит перед собой целью накачать мышцы, а по сути является пропагандой здорового образа жизни, который дает возможность значительно улучшить общий тонус организма. Основными принципами этих занятий являются:
- Правильное питания, а также избавление от накопившихся излишков жира.
- Сочетание силовых упражнений, придающих мышцам упругость с кардионагрузками, позволяющими увеличить уровень выносливости.
Постоянные тренировки не только положительно сказываются на гибкости и выносливости, но и дают возможность улучшить обменный процесс, что в свою очередь прекрасно сказывается на самочувствии человека. Кроме этого, специализированные упражнения являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых недугов, что особенно важно для людей старше сорока лет.
Очень важно при посещении тренировок время от времени увеличивать физические нагрузки, только так можно за относительно короткий период времени добиться существенных результатов. В большинстве случаев каждое занятие начинается с кардионагрузок, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, и только после этого потихоньку добавляют силовые нагрузки на различные группы мышц.
Стандартная фитнес-тренировка обязана длиться около шестидесяти минут, так как при серьезных физических нагрузках первые пол часа организм получает энергию благодаря сжиганию углеводов и только после того, как они начнут заканчиваться, начинает вырабатываться энергия за счет сжигания жировых запасов человеческого организма. Таким образом, только длительная тренировка позволяет сжигать жировые отложения и существенно похудеть.
Основным преимуществом фитнеса является то, что им могут заниматься практически все, независимо от возраста и физической подготовки. Следует помнить, что наличие лишнего веса отрицательно сказывается на человеческом здоровье, поэтому лучше всего как можно раньше начать посещать тренировки.
По материалам сайта http://missfitness.ru/jelkovskay/