Никакая другая процедура, как посещение сауны или бани, не приносит такого удовольствия и удовлетворения. И это ощущение блаженства и лёгкости во всём теле длится ещё по меньшей мере три дня. Не зря в славянском фольклоре баню сравнивают с матерью и врачом, ведь невозможно до конца понять все её целебные свойства. Но главное при парении – применять простые правила и не переусердствовать с жаром.
В зависимости от типа и подачи пара сауны подразделяются на различные виды. Сауна – финское слово, соответствующее нашему «баня», поэтому любое из них подойдёт к описанию парной. Парные бывают следующих типов:
- Суховоздушные с температурой до 120 градусов
- Многоступенчатые влажные, типа римских или хамама. В них несколько комнат с различным температурным режимом, от 30 до 100-120 градусов и влажностью до 80 %.
- Русские бани с влажным паром — 45-70% и температурой 45-65 градусов.
Здесь не упоминаются опилочные, офуро и инфракрасные сауны, поскольку работают они по другому принципу нагрева. В японской бане офуро парящийся находится в очень горячей воде, которая пышет паром, за счёт чего весь его организм начинает усиленно работать. Опилочная сауна представляет собой мешок с нагретыми опилками или смесью трав, в который помещается клиент. Травы и опилки впитывают в себя пот, к тому же оказывая релаксационный фито-эффект. Инфракрасные сауны больше подойдут для современных людей, которым некогда тратить слишком много времени на банные процедуры, но желающих омолодиться, повясить тонус кожи и сосудов.
С потом отработанное организмом выводится в любом типе сауны, просто принцип действия пара и прогрева организма отличается. Попробовав различные банные мероприятия, люди, как правило, останавливаются на оптимальных для себя вариантах. Некоторые предпочитают чередовать разные виды парных, в таком случае, для них подойдёт спа-комплекс.
На сайте sauna.ru легко подобрать подходящую для себя сауну, учитывая район её размещения и стоимость услуг.
Стоит упомянуть и о массаже веником. Его волшебный эффект состоит не только в приведении в порядок кожи, но и в глубоком прогреве всего организма, до последней косточки. В парной не нужно забывать про головной убор, чтобы получить только пользу от неё. Также важно пить травяные чаи, минеральную воду без газа, но никак не алкоголь – сосуды в сауне расширены максимально без вспомогательных средств.
В целом, посещение сауны – важное событие, которое стоит сделать традицией, чтобы забыть о походах к врачу.