Клетчатка является растительным продуктом питания, который не переваривается нашим организмом. Именно поэтому пища, в состав которой входит большое количество клетчатки, называется грубой. В диетическом питании клетчатка хороша тем, что она попадает в желудок, создает ощущение сытости, но не усваивается, поэтому и не приносит лишних калорий. С дефицитом этого элемента помогает справиться клетчатка сибирская для похудения, которая приобретается в аптеках. Основным эффектом ее употребления становится похудение, и, как следствие, стройность фигуры.
Что собой представляет сибирская клетчатка для похудения
Клетчатка сибирская для похудения в своем составе содержит растительные волокна ягод и фруктов, а также злаковых культур. Этот комплексный состав позволяет не только похудеть, но и дать организму целый ряд полезнейших микроэлементов. В составе этого фармацевтического продукта нет красителей, химических добавок и ароматизаторов, поскольку продукт является натуральным и полноценным.
Эффективность использования сибирской клетчатки
Сибирская клетчатка для похудения, продаваемая в аптеках, помогает решать целый ряд проблем:
- Снижение веса с последующей его стабилизацией
- Снижение уровня содержания холестерина
- Улучшение функционирования кишечника, которое достигается во многом за счет эффективного очищения
- Нормализация содержания сахара в крови
- Устранение дефицита многих полезных элементов и витаминов
- Предотвращение целого ряда заболеваний, в числе которых даже онкологические болезни
- Улучшение состояния кожи и ее упругости
Клетчатка сибирская для похудения отзывы врачей указывают на ее способность нормализации гормонального фона, улучшение стула и ускорение протекания обменных процессов. С помощью клетчатки решается и проблема депрессии, часто возникающая в результате ограничения рациона питания, поскольку приходится отказывать себе в еде и прибывать в состоянии вечного голода. Эта проблема устраняется тем, что употреблять клетчатку можно в любых количествах вплоть до того, пока не будет ощущаться стойкое чувство сытости.
Способ употребления сибирской клетчатки
Клетчатка сибирская для похудения в диетическом питании одним из условий ставить употребление этого продукта в таких количествах, чтобы не чувствовать голод. Употреблять клетчатку можно в разведенном с любой жидкостью виде. Это могут быть йогурты, кефиры, ряженки, соки и не только. Важно чтобы жирность этих продуктов была минимальной, а количество клетчатки составляло две ложки на стакан. В идеале за день рекомендуется скушать четыре таких порции. Если говорить о приблизительном меню диетического питания с использованием клетчатки, то оно может быть следующим:
- На завтрак: каша (допустимо молочная и даже немного подслащенная), отварное яйцо, порция творога или 100-150 грамм рыбы
- Обед: тушеные овощи или легкий супчик, а также порция творога низкой жирности
- На протяжении дня также можно кушать сырые фрукты и овощи, но не более трех плодов
Ряд дополнительных рекомендаций по употреблению клетчатки сибирской для похудения сводится к тому, что во время ее приема, нужно следить, не за уменьшением массы тела, а за объемом и фигурой, поскольку масса в этот период может сильно колебаться, так как клетчатка будет постоянно накапливать в себе лишнюю жидкость, потом выводить ее, затем этот процесс будет повторяться вновь и вновь. По этой причине для контроля результатов нужно пользоваться не весами, а метром, измеряя охват бедер, талии и груди. Рекомендуется также проводить физические нагрузки, чтобы не возникло дряблости мышц. Это также поможет сделать кожу упругой и красивой.