Тыквенная диета позволяет избавиться от небольшого излишка веса, при этом, не доставляя особого дискомфорта и не принося вред организму. Прежде чем познакомиться с тем, как выглядит меню тыквенной диеты, не помешает узнать о пользе это полезной овощной культуры.
Коротко о пользе тыквы
Тыква открывает перед нами огромный ассортимент полезных минералов, среди которых в большей степени выделяют кальций, железо и калий. Также в тыкве содержится большое количество витаминов A, C, PP и E. Замечено, что тыква оказывает благоприятное воздействие на органы пищеварительной и кровеносной систем. Кроме того, тыкве под силу привести в норму обменные процессы в организме.
В тыкве содержится очень много воды и солей калия, что делает ее хорошим природным мочегонным средством. Также тыква может выводить из организма холестерин, поскольку в этом ей помогают пектины в ее составе. Кушать тыкву можно безо всякой обработки, то есть сырой. Но при наличии проблем с органами пищеварения, тыкву лучше все же приготавливать.
Меню диеты
Тыквенная диета за две недели позволяет сбросить 6-8 килограмм лишнего веса. Чтобы добиться такого результата придется отказаться от сахара и сладких фруктов, а также свести количество потребляемой вами соли до минимума. Пить можно будет только воду или чай. Ужин нужно заканчивать до шести вечера. Очень важно для диеты подбирать тыкву с бледной мякотью, поскольку ярко-оранжевая мякоть тыквы способна привести к появлению проблем с печенью.
Первый день:
- Завтрак: тыква с морковью с добавлением лимонного сока и тыквенная каша с крупой
- Обед: суп из овощей с тыквой
- Ужин: тыква, запеченная в духовке
Второй день:
Завтрак: каша и салат из тыквы- Обед: суп из овощей и отбивные из тыквы
- Ужин: кисло-сладкие фрукты
Третий день:
- Завтрак: овощной салат и тыквенная каша
- Обед: овощной суп с фрикадельками, но без картофеля
- Ужин: салат из тыквы с ананасом и два тоста
Четвертый день:
- Завтрак: овощной салат и тыквенная каша
- Обед: сладкий тушеный перец с овощным супом
- Ужин: гагу из овощей и грибов с добавлением тыквы
Когда цикл из четырех дней закончится, его нужно повторять вновь и вновь, и так на протяжении двух недель.
Противопоказания
Гастрит и язвенная болезнь служат причинами отказа от употребления сырой тыквенной мякоти. Тыква противопоказана при расстройствах желудочно-кишечного тракта и при тяжелом сахарном диабете.
Тыквенная диета позволяет сбрасывать вес, не ставя при этом под удар свое здоровье. Чтобы ощутить всю пользу тыквы, диетологи рекомендуют чаще включать ее в свое привычное питание.