Очень многие методики похудения требуют отказаться от употребления свеклы, но насколько это правильно, и может ли отдельно от всех диет существовать свекольная диета для похудения? Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно просто взглянуть на полезные свойства свеклы.
Коротко о пользе свеклы
Очень полезное свойство свеклы в том, что даже после длительного хранения в ней остаются все полезные элементы. Это дает возможность использовать свекольную диету для похудения в любое время года. Свекла даже способна помочь в холодное время года восполнить недостаток минералов и витаминов. Кроме этого в свекле также содержатся органические кислоты, клетчатка и сахара.
Свекла помогает при проблемах с кроветворной и сердечнососудистой системами, а также при геморрое, частых запорах, проблемах щитовидной железы и при дисфункции желудка.
Особые рекомендации
Свекольная диета для похудения предписывает пить свекольный сок. Но нужно быть очень внимательными, поскольку в свекле имеются особые летучие вещества, которые у многих людей провоцируют появление приступа рвоты. По этой причине свежий свекольный сок некоторое время должен постоять, и только после этого его можно будет пить. Если вы не можете пить и такой сок, то его можно разбавлять водой или отваром из шиповника.
Свекольная диета на 10 дней
Свекольная диета для похудения длится 10 дней. Этого времени будет достаточно, чтобы избавить себя от 3-4 лишних килограмм. В меню диеты должны войти:
- Оливковое масло и сметана малой жирности
- Морковный и свекольный сок
- Отварная или свежая морковь
- Отварная свекла
- Чай без сахара
- Вода без газа
Морковь и свеклу во время диеты можно кушать без ограничений, а что касается оливкового масла и сметаны, то на один прием пищи их должно быть не больше чайной ложки.
Примерное меню свекольной диеты:
Завтрак: отварная свекла и тертая морковь с ложечкой сметаны- Обед: суп из моркови и свеклы и салат из них же с добавлением чеснока и масла
- Полдник: сок свеклы
- Ужин: салат из моркови и свеклы и сок моркови
Противопоказания
При наличии следующих проблем от соблюдения свекольной диеты придется отказаться:
- Воспалительные острые заболевания ЖКТ
- Почечная недостаточность
- Почечнокаменная болезнь
- Гастрит
- Диабет
Свекольная диета обогатит организм полезными элементами и избавит организм от лишнего веса и еще от ряда проблем. По окончанию зимнего периода такая диета принесет наибольшую пользу, позволяя избежать авитаминоза.