Монодиета на 3 дня является отличным способом сбросить весь за короткий промежуток времени, когда очень скоро наступает важное событие. Стоит разобраться, насколько такая методика полезна для организма, и как выглядит ее меню.
Что такое монодиета?
Монодиета даже в своем названии говорит о том, что каждый день нужно кушать только один конкретный продукт. Такое отношение к питанию одновременно можно считать негативным и позитивным. Плюсом является то, что на протяжении дня такой диеты желудочно-кишечный тракт будет отдыхать, переваривая только один продукт, а значит, вырабатывая для этого только один фермент. Минусом же считается то, что потребляя один продукт, организм начинает испытывать нехватку элементов питания, которые не содержатся в этом конкретном продукте. Это может привести к плохим последствиям, если превысить срок диеты.
Варианты монодиеты на 3 дня
Существует огромное множество монодиет на 3 дня. Попробуем разобрать пять из них, а вам можно будет запросто взять себе на вооружение по одному меню на каждый день, то есть выбрать три из пяти:
- В конце лета большой популярностью пользуется монодиета на арбузах, согласно которой на день полагается 1,5 килограмма арбузной мякоти
- Хорошими результатами славится сметанная монодиета, которая предписывает употребить за день 400 грамм сметаны с жирностью менее 30%
- Многим известна яблочная монодиета, которая предлагает за день скушать 1,5 килограмма яблок
- 1,5 килограмма дынной мякоти на день также послужит неплохим вариантом для монодиеты
- Томатная монодиета, предлагающая кушать 1,5 килограмма помидоров, также приносит отличный результат
Что можно пить во время монодиеты на 3 дня?
Монодиета на 3 дня советует пить как можно больше жидкости, чтобы очистить организм от продуктов распада и одновременно с этим притупить чувство голода. Во время монодиет наибольшим приоритетом пользуется вода, особенно если используется талая вода, которую в домашних условиях приготовить вовсе не затруднительно. Также можно пить зеленый чай или чаи на травах. Чтобы во время диеты избежать дефицита витамина C, лучше всего хотя бы раз в день выпить отвар шиповника.
Как завершить монодиету на 3 дня?
Чтобы полученный от монодиеты на 3 дня результат не исчез, по окончанию диеты нужно соблюдать три простых правила:
- Не кушать после 18:00
- Не включать жирные продукты в рацион
- Соблюдать дробный режим питания с обильным питьем
Монодиета на 3 дня вполне может быть основана и на других разнообразных продуктах, поэтому вы можете самостоятельно разработать себе собственную схему питания для монодиеты, но к выбору продуктов нужно относиться очень внимательно.