Монодиета 6 лепестков разработана знаменитым швейцарским диетологом Анной Юхансон и основана на чередовании одного на другого продуктов. Монодиета 6 лепестков позволяет не просто похудеть, а, что очень важно, надолго закрепить полученный результат.
Психологический аспект
Всем известна, что каждая диета, носящая в своей основе жесткое урезание рациона, является сильным дискомфортом для человека. Чтобы не сорваться во время соблюдения диеты, Анна предлагает собственноручно создать цветок с шестью лепестками. На каждом лепестке нужно написать тот продукт, который принадлежит конкретному дню. После этого нужно каждый день записывать на лепесток то, сколько веса унес этот продукт, после чего лепесток нужно вырвать и выбросить. Если связывать эти действия с психологией, то вместе с этим лепестком мы навсегда выбрасываем свой лишний вес. Кстати, многие говорят о том, что наиболее удачно располагать такой лепесток на дверце холодильника.
Меню монодиеты 6 лепестков
Авторская монодиета 6 лепестков предлагает использовать следующие продукты по дням:
- Первый день:300-500 грамм рыбы и рыбный бульон, а также вода без газа
- Второй день: 1-1,5 килограмма овощей, овощной сок и вода
- Третий день: 500 грамм куриного филе, куриный бульон и вода
- Четвертый день: злаковые хлебцы и каша из 200 грамм крупы, а также вода и семечки
- Пятый день: 500 грамм творога, вода и молоко
- Шестой день: 1-1,5 килограмма фруктов, фруктовый сок и вода
Чтобы эффект был достойным, стоит соблюдать дни именно в том порядке, в котором они представлены. Такое расположение продуктов не дает совмещения углеводов с белками. Однообразный рацион очень хорошо способствует потере веса, поскольку из-за недостатка питательных элементов организм начнет сжигать собственные накопленные жиры.
Рыба и курица, которые встречаются в меню, должны быть отварными, запеченными или приготовленными на пару. Во время их приготовления соль, приправы и зелень использовать можно, но только в разумном ограниченном количестве. Кроме воды допускаются также чаи и кофе, но только без сахара.
Монодиета 6 лепестков дает отличные результаты, ведь за 6 дней можно надолго избавиться от 3-5 лишних килограмм. Если после соблюдения диеты вам захочется повторить пройденный курс еще раз, то через некоторое время, дав организму отдохнуть, вы с легкостью сможете это сделать.