Месячная комплексная диета требует от человека огромной выдержки и силы воли, а в обмен на это она обеспечит потерю веса в 15-20 килограмм. Чтобы понять, как такое возможно, нужно ознакомиться с подробными рекомендациями диеты.
Основные положения месячной комплексной диеты
Если говорить точно, то вся диета занимает даже не месяц, а ровно 33 дня. Меню диеты разбивается на этапы, на каждом из которых список разрешенных продуктов расширяется и становится более разнообразным. Рекомендуемые диетой продукты допускается отваривать, готовить на пару или кушать в сыром виде. Строгому запрету подлежат алкогольные напитки, мучные изделия, сахар, жирные соусы, соль и любые сладости за исключением меда. Приятно то, что время приемов пищи, их количество и объем не оговариваются, а значит кушать можно тогда, когда этого захочется и до полного насыщения.
Этапы месячной комплексной диеты
Первый этап продолжается ровно 5 дней. В основу рациона входят следующие напитки и продукты:
- Рис, манная и перловая крупы, пшено, гречка и овес
- Семечки, арахис, кедровые и грецкие орехи, фундук
- Чечевица, картофель, горох, фасоль и кукуруза
- Подсолнечное, кукурузное и оливковое масла
- Кокосовая стружка
- Вода кипяченая
- Томатный сок
Второй этап также имеет продолжительность в 5 дней, но при этом изменяются продукты и напитки:
- Кукурузное, растительное и оливковое масла
- Болгарский перец
- Кипяченая вода
- Любая зелень
- Чеснок и лук
- Помидоры
- Кабачки
- Капуста
- Огурцы
- Свекла
- Редька
- Тыква
- Редис
Трети этап месячной комплексной диеты снова продолжается ровно 5 дней. Напитки и продукты в его составе представлены следующим списком:
Кипяченая и минеральная вода и фруктовые соки- Черешни и вишни
- Шелковица
- Абрикосы
- Виноград
- Персики
- Яблоки
- Бананы
- Фейхоа
- Груши
- Сливы
- Киви
- Изюм
Четвертый этап имеет более скромный рацион, но при этом длится он всего 3 дня:
- Вода минеральная и кипяченая
- Бананы сушенные
- Финики
- Курага
- Инжир
- Изюм
Пятый этап совсем не блещет разнообразием продуктов и длится он также 3 дня:
- Мед желто-оранжевого цвета, которые уже успел загустеть
- Вода кипяченая
Шестой этап продолжается 12 дней. Ничего нового на этом этапе в рационе ждать не стоит, поскольку это не что иное, как рацион четвертого, третьего, второго и первого этапа, повторенный по 3 дня и обязательно в этой же последовательности.
Завершение месячной комплексной диеты
Когда месячная комплексная диета закончится, важно последующие 28 дней питаться так, как вам привычно, но при этом нельзя переедать и кушать слишком много жирного и сладкого. Также в обязательном порядке один раз в неделю нужно будет устраивать разгрузочный день, посвященный одной только воде.
Результаты месячной комплексной диеты
Удивительно, но месячная комплексная диета сказывается не только на потере веса, но и на очищение и оздоровлении всего организма. Замечено, что по окончанию первого этапа диеты наблюдается улучшение сна, работоспособности и реакции. К концу диеты наблюдается улучшение работы сердечнососудистой системы, пульс и давление приходят в норму, кожа становится чистой и практически полностью исчезает перхоть.
Некоторые заболевания могут послужить причиной отказа от месячной комплексной диеты, поэтому перед ее соблюдением очень важно консультация со специалистом.