Болгарская диета

Болгарская диета прославилась в России сразу в двух вариантах. Справедливо будет рассмотреть оба варианта этой методики похудения, но нужно помнить о том, что любая диета имеет список своих противопоказаний.

Болгарская диета, вариант № 1

Автором болгарской диеты в этом варианте является знаменитый целитель Петр Димков. Используя эту методику, можно избавить свой организм не только от лишней жировой ткани, но и от шлаков, токсинов и продуктов распада. Продолжительность такой диеты равна четырем дням. При этом первые три дня этой методики являются скорее даже не диетой, а разгрузкой. Основным блюдом для этих трех дней является салат из лимонного сока и моркови с небольшим количеством меда. Такой салат полагается на завтрак, обед и ужин, а между трапезами разрешается устраивать перекусы из одного фрукта. На четвертый день меню становится более разнообразным, поскольку в него включается отварной или печеный картофель, ломтик отрубного хлеба и зеленые яблоки.

Выход из диеты Петра Димкова

Болгарская диета Петра Димкова обеспечит лучший результат только в том случае, если она будет правильно завершена. После того как организм получил хорошую разгрузку, его не нужно сразу же перегружать, поэтому первое время нужно будет отказываться от простых углеводов и жиров. Наибольшую пользу в этот период принесут растительная пища, постные сорта рыбы и мяса, а также молочные продукты малой жирности. Нерафинированные растительные масла в этот период также приветствуются. Очень важно, чтобы в этот период ежедневно было выпито около 2-2,5 литров жидкости (чаи, вода, настои трав и соки).

Дополнительные процедуры

Петр Димков предлагает на время диеты и некоторое время после ее соблюдения выполнять одно простое действие. Оно заключается в том, чтобы выпивать 6 ложечек горячей воды перед сном и после пробуждения. Такая процедура позволит с большей тщательностью выводить вредные вещества из организма, а также простимулирует потоотделение, поэтому через некоторое время после процедуры нужно принять душ или хотя бы хорошо обтереться полотенцем.

Болгарская диета, вариант № 2

Болгарская диета в этом варианте позволяет сбросить 4-5 лишних килограмм за неделю, используя следующее меню:

Первый день:

• Завтрак: яйца всмятку, постное мясо на гриле или отварное, ломтик черного хлеба и овощи или салат из них
• Обед: рыба с хреном в запеченном или отварном виде, ломтик хлеба и овощной салат
• Ужин: в этот день отсутствует
• Жидкий рацион: вода и несладкий зеленый чай
• Перекусы: цитрусовые фрукты

Второй день:

• Завтрак: отсутствует в этот день
• Обед: салат из овощей и фрукты
• Жидкий рацион: вода и несладкий зеленый чай

Третий день:

• Завтрак, обед и ужин: овощные или фруктовые салаты
• Жидкий рацион: вода и несладкий зеленый чай
• Перекусы: фрукты

Все остальные дни нужно питаться согласно следующему меню:

• Завтрак: овощи, ломтик черного хлеба, мясо отварное или на гриле и яйца всмятку
• Обед и ужин: рыба с хреном в запеченном или отварном виде, овощной салат и ломтик хлеба
• Жидкий рацион: вода и несладкий зеленый чай
• Перекусы: цитрусовые фрукты

Как вариант, некоторые предпочитают вначале использовать методику Петра Димкова, а потом закреплять ее результат с помощью второго варианта болгарской диеты.