Рис сегодня становится очень популярной крупой во многих кухнях мира. Это не может не послужить толчку в диетологии, поэтому сегодня существует огромнейшее количество методик похудения с использованием риса. Среди всех диет с использованием риса можно выделить две наиболее популярные, продолжительностью в 10 и 14 дней. Именно о них стоит рассказать подробнее.
Первый вариант рисовой очищающей диеты
Рисовая очищающая диета в этом варианте продолжается 10 дней и уносит 3-4 лишних килограмма. Выдержать такую диету довольно легко. С ее помощью можно очистить кровь и кишечник. Под запрет на время диеты должны попасть соусы, майонез, соль, кетчуп, масло. Акцент нужно делать на зелени.
Меню диеты предельно простое. Через каждый два часа нужно садиться за стол, где должно присутствовать 100 грамм риса и одна из следующих добавок:
- Помидор
- Яблоко
- Груша
- Банан
- 30 грамм орехов
- Киви
- 20 виноградин
- Персик
- 2 огурца
- Пол куриной грудки
- Пара кусочков сыра
- 100 грамм отварной рыбы
- 100 грамм отварного кальмара
- 150 мл кефира или молока
- 100 грамм креветок
Кушать через два часа нужно обязательно. Пить можно воду и чаи без сахара. Соблюдать диету не только не сложно, но даже приятно, ведь постный рис кушать не просто, но с предложенными добавками трапезы будут самыми вкусными.
Второй вариант рисовой очищающей диеты
Длительность рисовой очищающей диеты в этом варианте ровно две недели. Этот вариант эффективен со всех сторон. Почки и печень станут работать лучше, токсины и соли выведутся из организма, обмен веществ нормализуется, а лишний вес оставит тело.
Суть данной диеты в том, чтобы на завтрак кушать рис, который вымачивался целых четыре дня. Таким образом, из риса вымывается его связывающий компонент, а попадая в организм, он впитывает мусор и далее выводит его из организма. Лучше всего подбирать рис, который подвергался как можно меньшей обработке, каким является, к примеру, коричневый рис. К рису также стоит добавлять немного сухих отрубей пшеницы.
Способ приготовления риса
Самое главное для очищающей рисовой диеты в приготовлении риса ничего не напутать, ведь каждый день на столе должен будет присутствовать рис, который будет отмачиваться ровно четыре дня, поэтому следуйте следующим рекомендациям по приготовлению:
Понадобится четыре стакана, которые нужно будет пронумеровать- В первый день утром нужно будет наполнить первый стакан двумя-тремя ложками риса, и залить их холодной водой, слегка прикрыв, чем-нибудь стакан
- На второй день рис в первом стакане нужно промыть и залить свежей водой, после этого нужно проделать процедуры предыдущего дня со стаканом под вторым номером
- На третий день нужно будет промыть уже стаканы под первым и вторым номером, а третий стакан наполнить рисом и водой
- На четвертый день нужно промыть рис в трех стаканах и наполнить последний четвертый стакан рисом и водой
- Пятый день говорит о том, что можно начинать диету, взяв рис из первого стакана (не забудьте при этом наполнить стакан новым рисом и поставить его в конец очереди, иначе диета пройдет всего в четыре дня)
Размочившийся за четыре дня рис нужно тщательно промыть и сварить до жидкой каши. Либо можно просто залить рис кипятком и подождать 10 минут. За 20-30 минут до завтрака нужно пить травяной настой или воду. Важно не забывать, по утрам менять стаканы.
После завтрака запрещается пить и есть 4 часа. После этого разрешается кушать все что хочется, но не кислое, соленое и острое. Очень важно так же отказаться от алкоголя, иначе вся функция риса будет заключаться только в том, чтобы вывести из организма алкогольные яды.