Ирина Понаровская прежде всего известна как джазовая и эстрадная певица, но эта женщина также является актрисой и в девяностых годах ее даже признали секс-символом, что не удивительно, ведь Ирина всегда элегантна и подтянута. Поклонники Ирины, также как и ее коллеги, дали звезде титул «Леди Совершенство». Все почитатели Ирины хотели бы узнать, что являет собой диете Ирины Понаровской.
Секреты красоты
Ирина Понаровская уже давно следит за тем, что содержится в ее рационе, поэтому у нее есть точное понятие того, как должна быть составлена диета. Повседневная диета Ирины Понаровской состоит из свежих и тушеных овощей с пряностями и макарон из пшеницы твердых помолов. Самыми яростными врагами женской красоты Ирина Понаровская считает копчености, сладости, жирную пищу и ряд других продуктов, которых в ее рационе быть уж точно не может. Ирина Понаровская придерживается мнения о том, что ужинать нужно еще до шести вечера, а на протяжении дня питаться нужно маленькими порциями, но чаще. Ирина Понаровская никогда не прочь посетить SPA-салон, а также она является постоянной посетительницей бассейнов, саун и тренажерных залов.
Рацион диеты Ирины Понаровской
Все знают, что даже самое правильное питание, порой все равно может обернуться в небольшой излишек веса, но Ирина Понароская знает это не хуже других, поэтому есть еще одна диета Ирины Понаровской, которая рассчитана на ее соблюдение в течение 15 дней, за которые можно лишиться 4-8 килограмм.
Запрещенные продукты:
- Молочные продукты
- Помидоры и картофель
- Шоколад
- Мясо
- Кофе
- Яйца
Диета Ирины Понаровской также предписывает отказаться и от рыбы, но все же даже сама героиня изредка может себе позволить скушать рыбное блюдо.
Основные продукты диеты:
Ячмень- Чечевица
- Брокколи
- Овес
- Овощи и фрукты несладких сортов используются для перекусов в небольших количествах
- Завтрак: несоленая постная овсяная каша
- Обед: блюда из овощей, то есть различные супы или салаты
- Ужин: каша из бурого риса с кусочком отварного мяса и салатом из овощей
Примерное меню Ирины Понаровской
В питьевой рацион также должны входить несладкие напитки, такие как зеленый чай, настои трав, отвар шиповника и другие. Вода также должна присутствовать в питьевом режиме, но в ней не должно быть газов.
Диета Ирины Понаровской имеет очень хорошую эффективность, но рацион этой диеты достаточно скуден, поэтому прежде чем начинать соблюдение такой методики, нужно точно знать свои силы и быть уверенным, что такие ограничения в питание вам под силу.