Александр Стриженов сценарист, режиссер и актер кино и театра. Многие из тех, кто часто видят Александра на экранах телевизора, наверняка заметили, что в недавнем времени Стриженов сильно прибавил в весе, а вот сравнительно недавно вновь заблистал с экрана в новом стройном образе. Александр говорит, что грейпфрутовая диета, на которую он возложил надежды, оправдала доверие актера и унесла порядка тридцати лишних килограмм. Актер признается, что стимулом для такого похудения стала голливудская картина, где ему предложили сыграть партнера Швайгера. Жена Александра Стриженова очень рада результатам своего мужа, поскольку она не раз говорила Александру о том, к чему может привести ожирение.
Основные меры по снижению веса от Александра Стриженова
Александр, недолго сопротивляясь, решил все же послушать то, о чем ему говорят врачи и любимая жена и снизил уровень углеводов, которые раньше он регулярно потреблял в пищу в больших количествах. Следующим шагом стало то, что актер стал посещать бассейн в регулярном режиме, а также перешел на грейпфрутовую диету, которая заключается в том, чтобы съедать этот полезный фрукт после каждого приема пищи.
Примерное меню диеты Александра Стриженова
Понедельник:
- Завтрак: чашка натурального кофе, 50 грамм ветчины, стакан сока грейпфрута или несколько долек этого фрукты
- Обед: салат из овощей зеленого цвета, грейпфрут и чай без сахара
- Ужин: 150 грамм нежирного отварного мяса, листья салата в лимонном соке, чай на травах и половина грейпфрута
Вторник:
- Завтрак: два отварных яйца, чашка кофе и дольки свежего грейпфрута
- Обед: половина грейпфрута и совсем немного, порядка 50 грамм, сыра нежирных сортов
- Ужин: 200 грамм рыбы на гриле, салат из зеленых овощей, заправленный соусом из оливкового масла и лимона, а также чай на основе трав и грейпфрут
Среда:
Завтрак: в порцию йогурта добавить по паре ложек мюсли и изюма, а также один грейпфрут- Обед: одну пиалу овощного супа с парой сухариков и половинку грейпфрута средних размеров
- Ужин: два запеченных помидора, 200 грамм отварной курицы, чай на травах и половина грейпфрута
Четверг:
- Завтрак: стакан томатного сока, одно отварное яйцо, зеленый чай с лимоном и половина грейпфрута
- Обед: салат из зеленых овощей, таких как огурец, листовой салат, брокколи, зеленый перец или сельдерей, заправленный соусом из лимона и оливкового масла, а также пол грейпфрута и из черного хлеба нужно приготовить тост
Пятница:
- Завтрак: грейпфрутовый салат с добавлением зеленого яблока и апельсина, а также чашка свежего натурального кофе
- Обед: половинка грейпфрута, салат из капусты и немного запеченного картофеля
- Ужин: четверть килограмма отварной курицы, 200 грамм стейка из говядины, а также запеченный помидор или стакан томатного сока
На субботу и воскресенье можно составлять рацион из меню любого дня недели.
Этот рацион только за одну неделю уже позволяет сбросить порядка трех-пяти килограмм. Приятен и тот факт, что в течение дня можно устраивать перекусы из кефира или зеленого яблока. Помимо того, что есть в рационе завтрака, нужно съедать еще и одну ложку меда. Если после ужина донимает очень сильное чувство голода, то можно слегка утолить его еще одним грейпфрутом.
Из меню видно, что помимо овощей, в рационе диеты Александра Стриженова присутствует и ряд белковых продуктов, поэтому можно сказать, что меню этой диеты достаточно сбалансировано, а значит, эту диету можно легко опробовать на практике. Но стоит помнить, что даже самые щадящие методики похудения могут нанести организму вред, а иногда этот вред может стать непоправимым, поэтому перед применением диеты нужно обязательно поговорить с врачом, чтобы тот утвердил или подкорректировал рацион, как это сделал сам Александр Стриженов.