Какой бы ни казалось фантастичной мысль о том, что всего за одну неделю можно расстаться с 10 килограммами лишнего веса, это оказывается правдой и недельная диета – минус 10 кг способна доказать это на практике. Данная методика похудения требует от человека не просто выдержки, а настоящей стальной силы воли, поскольку основу этой методики составляет голодание. На протяжении первых нескольких дней соблюдения диеты могут ощущаться легкие головные боли.
Меню недельной диеты
Недельная диета – минус 10 кг имеет следующее меню, которое должно соблюдаться по всей строгости, а малейшее отступление от него означает срыв и потерю результата:
- Понедельник: бутылка минеральной воды делится на 6 равных по объему порций и выпивается на протяжении всего дня примерно с равным временным интервалом
- Вторник: на весь день 800 мл молока самой минимальной жирности, а в 21:00 разрешается скушать яблоко средних размеров
- Среда: полностью повторить меню понедельника, то есть, по сути, вновь на день полностью отказаться от какой либо еды
- Четверг: приготовить овощной салат в объеме равном литровой банке, разделить этот объем на три равные части и съедать на протяжении дня. Салат должен быть из свежей капусты, зелени и моркови, а для его заправки использовать ложку масла растительного
- Пятница: на весь день полагается только 800 мл молока самой наименьшей жирности
- Суббота: на завтрак яйцо отварное с половиной чашки несладкого чая, на второй завтрак стакан отвара на основе моркови, картофеля, капусты и других овощей, на обед 100 грамм отварного мяса и столько же горошка консервированного, на полдник яблоко. В 21:00 можно скушать еще одно яблоко среднего размера
- Воскресенье: 100 грамм нежирного творога и два стакана кефира или молока. В вечернее время можно выпить стакан теплого несладкого чая
Завершив соблюдение данного меню, вы получите заветный результат, и даже вновь сможете вернуться к соблюдению методики уже через месяц, но с несколько меньшей результативностью. Но в любом случае, загораясь желанием, наконец забыть о лишних килограммах, стоит всегда быть немного рассудительнее, ведь на кону стоит цена вашего собственного здоровья. Не каждому человеку дано без последствий пережить голодание, которое как раз таки и предлагает недельная диета – минус 10 кг.