Арбузная диета для похудения

Арбузная диета относится к числу сезонных диет, поэтому соблюдать ее можно только в период созревания этой самой огромной в мире ягоды. Существует целый ряд методик для похудения с использованием арбузов, поэтому вы можете легко выбрать ту, которая вам нравится больше остальных и получить заслуженный результат.

Арбузная диета на 3 дня

Арбузная диета прославилась очень давно, но эффективность этой методики настолько велика, что про нее не забывают и сегодня. В арбузах очень много полезных минералов и витаминов, а также других полезных элементов. Кроме того, арбузы несут в себе минимальную калорийность, ведь на 100 грамм плода приходится всего 40 ккал. Арбузная диета на 3 дня это отличный способ очищения организма, ведь арбузы это природный желчегонный и мочегонный продукт. Вся три дня диеты можно кушать только арбуз, рассчитывая его величину по килограмму мякоти на 10-15 килограмм массы тела. Поэтому если ваш вес равен 50 килограммам, то 4 килограмм мякоти будет вполне достаточно. Весь этот объем нужно разделить на пять порций и скушать за день. Если использование арбузной диеты вызвало ухудшение самочувствия, то диета должна прекратиться, а если все прошло хорошо, то диета может продолжаться и до 5-7 дней, но в этом случае в рацион нужно включить еще черных хлеб.

Арбузно-кефирная диета

Арбузно-кефирная диета является очень простой методикой. Каждый день меню этой диеты состоит из литра кефира и 3-4 килограмм мякоти арбуза. Соблюдать диету можно 2-3 дня, а наградой станет 1-3 сброшенные килограмма веса. Схема питания довольно проста. Первая трапеза должна быть арбузной, а вторая кефирной и так нужно чередовать весь день с периодичностью 2-3 часа, но важно, чтобы последний прием пищи был кефирный.

Арбузно-гречневая диета

Гречнево-арбузная диета по своей продолжительности превосходит предыдущую методику и соблюдается 5-7 дней. Этого времени соблюдения вполне достаточно, чтобы похудеть на 2-4 килограмма. Меню выглядит так:

• Завтрак и такой же обед: гречневая каша без добавок и салат из зеленых овощей, а также 100 грамм отварного постного мяса
• Ужин: арбуз из расчета килограмм на 30 килограмм веса

Выход из арбузной диеты

Чтобы результат арбузной диеты сохранился надолго, он нуждается в закреплении. Для этого нужно в течение недели по окончанию диеты придерживаться специального меню:

• Завтрак: 300 грамм мякоти арбуза
• Второй завтрак: тост с кусочком сыра или йогуртом
• Обед: куриное филе отварное, суп из овощей и чай
• Полдник: 300 грамм мякоти арбуза и сухарик
• Ужин: блюдо из овощей и чай
• Через час: немного мякоти арбуза

Противопоказания к применению диеты

Наличие следующих проблем является противопоказанием к соблюдению методики:

• Сахарный диабет
• Желчнокаменная болезнь
• Тяжелые почечные заболевания
• Любые проблемы мочеполовой системы
• Аденома предстательной железы
• Заболевания поджелудочной железы
• Камни в почках
• Заболевания поджелудочной железы
• Склонность к диарее и колиты

Арбузная диета для похудения дает хороший результат, а все что для этого нужно, это потреблять арбузную мякоть в определенных количествах. Если такая диета вам понравилась, то рацион любого варианта можно взять за основу еженедельного разгрузочного дня.